топ лучших

Как сделать попу упругой и привлекательной: рейтинг лучших тренажёров для ягодиц на 2020 год

Хочу попу, как у Ким!
Мария Вагнер
Мария Вагнер
Обладательница подтянутой бразильской попы
21.07.2020
68

Занятия спортом не только помогают поддерживать здоровье, но и могут изменить ваш внешний вид. Многие мужчины и женщины стремятся заново «создать» своё тело, которое будет привлекать и восхищать окружающих. Эффективный метод тренировок включает в себя как самостоятельные упражнения в домашних условиях, так и посещение фитнес-зала для консультации с опытным специалистом.  От качества составленного плана тренировок, питания и силы воли человека будет зависеть конечный результат.  Накачивание попы и создание красивого рельефа ног – мечта большей части девушек, ведь таким образом можно выгодно подать себя и не стесняться своего тела. Редакция Zuzako решила выяснить, как правильно тренироваться дома или зале, какие тренажёры лучше использовать и каким производителям можно доверять. Все собранные знания сложились воедино и вылились в рейтинг лучших тренажёров для ягодиц в 2020 году со всеми преимуществами и недостатками.

Популярные производители тренажёров для прокачки ягодиц, бёдер и ног

Перед покупкой какого-либо тренажёра и начала занятий стоит провести консультацию с тренером. Он подскажет, как тренироваться правильно и эффективно.

Спортивные тренажёры – это крайне популярные товары, которые постоянно пользуются спросом. Из-за большого количества людей, придерживающихся ЗОЖ-культуры или просто любящих спорт,  появилось множество производителей: некоторые существуют на рынке десятки лет, а другие только начали производить что-то своё. И прежде чем покупать инвентарь для дома, нужно убедиться в том, что производитель ответственно относится к его производству и поставляет только качественный товар. Среди всех компаний можно выделить:

  • Bowflex – производитель из Америки, заслуживший большое количество хвалебных отзывов;
  • Brumer – немецкая фирма, отличающаяся качественным и массивным оборудованием;
  • Torneo – один из самых надёжных и популярных производителей в России;
  • Oxygen Fitness – немецкая компания, специализирующая на производстве беговых дорожек и велотренажёров;
  • Body Solid – американская фирма, производящая качественное оборудование, направленное на силовые тренировки;
  • Horizon – производитель из Азии, заслуживший признание из-за разнообразия моделей;
  • Starfit – ещё одна российская фирма, производящая хорошее оборудование для дома и зала.

Обзор топа самых эффективных тренажёров для ягодичных мышц

КатегорияМестоНаименованиеРейтингХарактеристикаСсылка
Топ велотренажёров и беговых дорожек1Belberg BE-07
9.9 / 10
Лучший вариант велотренажёра для домаПодробнее
2Дорожка DFC T2001 Latina
9.9 / 10
Модель с хорошей функциональностьюПодробнее
3Armed BYS-088B
9.6 / 10
Тренажёр подходит для занятий и реабилитацииПодробнее
Лучшие степперы и эллиптические тренажёры1Степпер DFC SC-5901
9.8 / 10
Максимальная эффективностьПодробнее
2Sport Elite GB-5106/0722-03
9.5 / 10
Компактный и лёгкий тренажёрПодробнее
3Bowflex Max Trainer M3
9.3 / 10
Надёжная модельПодробнее
Другие тренажёры для ягодиц и ног1«Leg Magic» Bradex SF 0004
9.9 / 10
Складная модель для тренировки ногПодробнее
2Эспандер TORRES AL0031 27 см
9.7 / 10
Простой и удобный инвентарь для тренировокПодробнее
3VUPIESSE TUA 360
9.4 / 10
Лучший миостимуляторПодробнее

Велотренажёры и беговые дорожки

Накачать ягодичные мышцы с использованием только бега или велотренажёра практически невозможно, но такие устройства входят в комплекс упражнений, направленных на придание объёма и рельефа ногам.  Прокачка тела должна быть последовательной и поддерживаться правильными методиками и питанием.

1

Belberg BE-07

4 999 руб.

Открывает рейтинг портативный велотренажёр, который отлично подходит для домашних самостоятельных занятий – на нём можно сформировать очертания ног и подтянуть мышцы. В отличие от своих собратьев, эта модель выделяется своей миниатюрностью – это можно назвать одним из её главных преимуществ. Не возникает сложности и в момент старта занятий, поэтому на таком устройстве могут заниматься пожилые люди, а также те, кому нужна реабилитация, и полные новички в спорте. Безопасность и комфорт пользователя находятся на высоком уровне – специальные ремни безопасности помогают удерживаться в седле, а прочная конструкция из стали выдерживает большой вес.

9.9 /10
рейтинг
Belberg BE-07
Плюсы
  • Устойчивая и надёжная конструкция
  • Высокая безопасность
  • Простота в использовании
  • Подходит для домашних тренировок благодаря небольшим габаритам
Минусы
  • Отсутствует регулировка сложности нагрузки на ноги
Belberg BE-07
2

Дорожка DFC T2001 Latina

45 990 руб.

Беговая дорожка имеет скромные габариты, поэтому отлично вписывается в домашние помещения. Она отличается высокой прочностью, надёжностью конструкции и  хорошей функциональностью. Занятия на такой модели будут способствовать быстрому подтягиванию кожи, повышению общей выносливости и улучшению здоровья. Одна из интересных функций устройства заключается в возможности изменять уровень наклона дорожки прямо во время бега.

Поручни выполнены из пластика и на них расположены специальные датчики, считывающие пульс тренирующегося и выводящие его на экран. Также из полезных опций можно выделить встроенный разъём для наушников и внешние динамики, благодаря чему тренировки проходят легко и с музыкой.

9.9 /10
рейтинг
Дорожка DFC T2001 Latina
Плюсы
  • Функционал
  • Встроенные динамики
  • Возможность регулировки наклона
  • Прочность конструкции
Минусы
  • Не выявлены
Дорожка DFC T2001 Latina
3

Armed BYS-088B

1 999 руб.

Ещё одна модель в нашем рейтинге – это небольшой велотренажёр с интересным дизайном. Благодаря маленьким габаритам и лёгкому весу с ним может справиться даже самая хрупкая девушка, что, несомненно, плюс. Ножки у устройства сделаны из металла, а надетые резинки не позволяют ему скользить, поэтому можно не волноваться о безопасности во время занятий. На боку есть небольшой дисплей, по которому можно отслеживать, сколько времени прошло с начала тренировки и какая интенсивность поддерживалась. Такая информация помогает корректировать график занятий.

9.6 /10
рейтинг
Armed BYS-088B
Плюсы
  • Небольшие габариты
  • Крепкая конструкция
  • Встроенный дисплей слежения за тренировкой
  • Безопасность в использовании
Минусы
  • Конструкция может нагреваться и скрипеть
Armed BYS-088B

Эллиптические тренажёры и степперы

Степперы пользуются большой популярностью, так как упражнения на них просты и понятны. В большинстве случаев для таких занятий не приходится посещать тренажёрный зал, поскольку компактные модели помещаются в любом доме. Говоря о эллиптических тренажёрах, можно сказать, что они служат отличным дополнением к прокачке, но считаются громоздкими.

1

Степпер DFC SC-5901

23 990 руб.
Модель выполнена из прочного металла, поэтому безопасна для самостоятельных занятий.

Если говорить о степпере, то его основным преимуществом является возможность проводить занятия как в тренажёрном зале, так и в домашних условиях. При наличии небольшого свободного угла можно поставить тренажёр и заниматься в любое время, чтобы улучшить ягодицы и ноги. Такая тренировка помогает укрепить здоровье и положительно сказывается на выносливости.

9.8 /10
рейтинг
Степпер DFC SC-5901
Плюсы
  • Высокая эффективность
  • Надёжная конструкция
  • Средние габариты
  • Хорошее соотношение цены и качества
Минусы
  • Отсутствует датчик считывания пульса
Степпер DFC SC-5901
2

Sport Elite GB-5106/0722-03

3 490 руб.

Второе место в топе занимает степпер, который считается мини-версией обычного тренажёра. Его конструкция очень проста и занимает мало места в доме, но при этом у неё есть специальный дисплей, который может подсчитывать, сколько калорий было сожжено в ходе тренировки. Исходя из отзывов пользователей, можно отметить его высокую эффективность, простоту в использовании и компактность, которые и сделали модель такой популярной.

9.5 /10
рейтинг
Sport Elite GB-5106/0722-03
Плюсы
  • Эффективность тренировок
  • Компактная модель
  • Встроенный датчик подсчёта калорий
Минусы
  • Устройство может скрипеть
  • При размещении на гладкой поверхности скользит
Sport Elite GB-5106/0722-03
2

Bowflex Max Trainer M3

95 900 руб.

Лучший эллипс-тренажёр, существующий для накачки ног, бёдер и ягодиц, – это Bowflex Max Trainer M3. Модель отличается жёсткой конструкцией, которая выдерживает большой вес, металлический каркас не скользит и не вызывает дискомфорта. На верхней панели расположен специальный дисплей, благодаря которому можно отслеживать время, количество пройденных за шагов и потраченных калорий. Такая модель отлично подходит для работы над стройностью ног и округлостью попы.

9.3 /10
рейтинг
Bowflex Max Trainer M3
Плюсы
  • Разнообразные режимы скорости
  • Функциональная модель
  • Небольшой вес
  • Надёжная конструкция
Минусы
  • Высокая стоимость
Bowflex Max Trainer M3

Прочие тренажёры

Существует большое количество других тренажёров, направленных на развитие мышц ягодиц и ног, и самыми простыми примерами являются скакалка и специальная лента. В залах есть разнообразные гакк-машины и гребные тренажёры, способные помочь придать ягодицам нужную форму. Рассмотрим несколько моделей, подходящих для использования в домашних условиях.

1

«Leg Magic» Bradex SF 0004

3 610 руб.
Результат от таких тренировок не заставляет себя долго ждать, но очень важно тщательно разогреться перед началом.

Среди всех тренажёров, направленных на улучшение внешнего вида и придания объёма ягодицам, Leg Magic считается одним из лучших. А всё потому, что его эффективность намного выше других вариантов. Занимаясь на таком устройстве, можно тщательно проработать все внешние и внутренние мышцы бедра и ягодицы. При этом занятия не доставляют дискомфорта – можно разложить устройство перед телевизором и неспешно заниматься, просматривая фильм. Конструкция у Leg Magic складная: простыми движениями он превращается в небольшую вертикальную полоску, которую можно удобно спрятать на балконе или в любом угле.

9.9 /10
рейтинг
«Leg Magic» Bradex SF 0004
Плюсы
  • Компактность
  • Высокая эффективность
  • Простота тренировки
  • Надёжная конструкция
Минусы
  • Отсутствуют
«Leg Magic» Bradex SF 0004
2

Эспандер TORRES AL0031 27 см

760 руб.

Говоря о тренажёрах, почти каждый человек представляет себе огромные металлические конструкции, которые занимают много места. Но есть устройство, которое поместится на полке в шкафу, и при этом занятия на нём дадут просто отменный результат. Эспандер для ног – это как раз такой случай, когда небольшая вещь за минимальную стоимость может помочь в осуществлении мечты о красивой попе и ногах.

Латеральный или, как его ещё называют, боковой эспандер считается небольшой конструкцией без особых фишек. Занятия с ним не вызывают вопросов и проблем, главное – привыкнуть к его весу в 10 кг. Если систематически проводить тренировки с помощью такого средства, то кожа станет подтянутой, а мышцы придут в тонус.

9.7 /10
рейтинг
Эспандер TORRES AL0031 27 см
Плюсы
  • Высокая эффективность
  • Низкая стоимость
  • Компактность
Минусы
  • Положительный эффект проявляется после длительного использования с комплексом упражнений
Эспандер TORRES AL0031 27 см
3

VUPIESSE TUA 360

9 690 руб.

Помимо больших и страшных, на первый взгляд, тренажёрных конструкций, существуют и специальные приспособления, помогающие избавиться от недостатков в фигуре, не прибегая к изнурительным тренировкам и диетам. Для людей, которые по каким-либо причинам не могут активно заниматься спортом и выдерживать физические нагрузки, были придуманы миостимуляторы – тренажёры с пассивным воздействием.

Представленная  в рейтинге модель – это специальное устройство, которое выглядит как несколько накладок с проводами. Устройство подаёт электромагнитные импульсы, положительно влияющие на фигуру в целом. Такое устройство можно носить во время работы, делая какие-либо дела по дому или просто отдыхая. С помощью такой технологии можно работать над фигурой, фактически не прикладывая к этому никаких усилий.

9.4 /10
рейтинг
VUPIESSE TUA 360
Плюсы
  • Пассивный эффект воздействия
  • Качественная модель
  • Возможно использование на любой области тела
  • Тренировка не мешает другим делам
Минусы
  • Эффект может быть кратковременным либо достигаться очень долго
VUPIESSE TUA 360

Какие тренажёры и миостимуляторы лучше для ягодиц, по мнению редакции Zuzako

Говоря о практичности, следует отметить, что фитнес-резинка в этом плане незаменима, ведь на ней легко можно выполнять различные упражнения: мостик, выпады, приседания, отведение ног и др.

Тренажёры не зря считаются самым лучшим средством для тренировки ягодиц, бёдер и ног, ведь они способны помочь придать нужный объём, форму и рельеф телу. Используя разнообразные виды инвентаря, можно качественно распределять нагрузку на разные зоны и достичь идеального эффекта. Различные миостимуляторы и тренажёры, доступные в зале и дома, под чутким руководством тренера помогут создать лучшую версию себя.

Модели для тренировок в домашних условиях

Тренировки в домашних условиях отличаются тем, что не нужно оплачивать абонемент в зал и услуги тренера, и это расслабляет. Такой вид занятий подходит только для людей, способных  к самоконтролю и обладающих знаниями и правильными техниками. Среди популярных моделей спортивных тренажёров, подходящих для домашних занятий, можно выделить:

  • степперы;
  • беговые дорожки;
  • орбитреки;
  • велотренажёры;
  • фитнес-резинки.

В случае отсутствия опыта и какой-либо физической подготовки следует начинать с постепенного привыкания к спорту, разминкам и обычному бегу, а уже после этого заниматься на тренажёрах.

Модели для накачивания мышц в спортзале

Посещение спортивного зала для придания рельефности и объёма фигуре – это проверенный и надёжный метод. Под руководством чуткого тренера можно изменить не только внешность, но и избавиться от вредных привычек, кардинально пересмотреть своё питание и взгляды на жизнь. Чтобы создать пресс, рельефные изгибы и объёмные ягодицы, нужно много трудиться. Будет полезно смотреть на мотивирующие фото с красивыми фигурами и с большим рвением отправляться на тренировки. Среди лучших тренажёров, которые рекомендуется использовать в зале для накачивания попы, можно выделить:

  • тренажёр Смита;
  • отведение ног стоя в кроссовере;
  • жим ногами в положении лежа;
  • гиперэкстензия;
  • разведение и сведение бёдер на тренажёре;
  • ягодичный мостик с применением утяжелителей.

Представленные в нашем топе модели отличаются высоким качеством и могут применяться в домашних условиях. Используя беговую дорожку, степпер или другой спортивный инвентарь, можно добиться эффектного изменения внешности. Прикладывая усилия и не пренебрегая тренировками, можно получить попу, как у Ким. Но не стоит фанатично нагружать тело – всё должно происходить постепенно и естественно!

Оцените публикацию
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
loading Загрузка...
Голосование: А что из этого выберете Вы?

Belberg BE-07

Дорожка DFC T2001 Latina

Armed BYS-088B

Степпер DFC SC-5901

Sport Elite GB-5106/0722-03

Bowflex Max Trainer M3

«Leg Magic» Bradex SF 0004

Эспандер TORRES AL0031 27 см

VUPIESSE TUA 360

Belberg BE-07

0 % ( 0 )

Дорожка DFC T2001 Latina

0 % ( 0 )

Armed BYS-088B

0 % ( 0 )

Степпер DFC SC-5901

0 % ( 0 )

Sport Elite GB-5106/0722-03

0 % ( 0 )

Bowflex Max Trainer M3

0 % ( 0 )

«Leg Magic» Bradex SF 0004

11 % ( 1 )

Эспандер TORRES AL0031 27 см

0 % ( 0 )

VUPIESSE TUA 360

0 % ( 0 )

Узнайте мнение друзей

Читайте также
Рейтинг лучших мужских зонтов в 2020 году поможет в выборе удачного аксессуара топ лучших
Рейтинг лучших мужских зонтов в 2020 году поможет в выборе удачного аксессуара

Вы точно не забыли дома зонт, если небо голубое и чистый горизонт

Андрей Каширский
Андрей Каширский
1
Вкусно и быстро: рейтинг лучших мультиварок 2020 года объёмом до 3 литров топ лучших
Вкусно и быстро: рейтинг лучших мультиварок 2020 года объёмом до 3 литров

Мультиварка даже обезьяну превратит в прекрасного повара!

Виктория Дука
Виктория Дука
5
Многофункциональное кухонное оборудование освобождает время для семьи: рейтинг лучших мультиварок Редмонд 2020 года топ лучших
Многофункциональное кухонное оборудование освобождает время для семьи: рейтинг лучших мультиварок Редмонд 2020 года

Купили мультиварку Редмонд, теперь жена всё время свободна и даже футбол со мной смотрит!

Нина Коротун
Нина Коротун
2
Цифровое вещание – это не будущее, а настоящее: рейтинг лучших телевизоров с диагональю 55 дюймов на 2020 год обзор
Цифровое вещание – это не будущее, а настоящее: рейтинг лучших телевизоров с диагональю 55 дюймов на 2020 год

Высокое качество картинки может дать только разрешение 4К, а смотреть этот шедевр надо на диагонали не менее 55 дюймов

Евгений Тарасевич
Евгений Тарасевич
3
Здоровая кожа – довольный малыш: рейтинг лучших кремов под подгузник на 2020 год выбор
Здоровая кожа – довольный малыш: рейтинг лучших кремов под подгузник на 2020 год

Современный ребёнок по количеству средств для ухода даст фору любой моднице, но только так можно быть уверенным в здоровье малыша!

Аватар
Татьяна Скляр
9
Чтобы сон был крепким: рейтинг лучших безрецептурных снотворных 2020 года топ лучших
Чтобы сон был крепким: рейтинг лучших безрецептурных снотворных 2020 года

Классическое снотворное. Война и мир. 365 дней крепкого сна

Анатолий Калинин
Анатолий Калинин
4
Тоже может быть интересно
Как точно проверить уровень спирта в крови: рейтинг лучших алкотестеров в 2020 году топ лучших
Как точно проверить уровень спирта в крови: рейтинг лучших алкотестеров в 2020 году

С помощью цифр доказать можно всё что угодно

Анатолий Калинин
Анатолий Калинин
8
В кино без билета: рейтинг лучших проекторов для домашнего кинотеатра в 2020 году топ лучших
В кино без билета: рейтинг лучших проекторов для домашнего кинотеатра в 2020 году

Приобретение проектора – это возможность во время просмотра фильма зевать, кашлять, громко чавкать, никого не раздражая!

Анна Клещева
Анна Клещева
6
Рейтинг лучших фотоэпиляторов в 2020 году поможет безболезненно забыть о проблемах обзор
Рейтинг лучших фотоэпиляторов в 2020 году поможет безболезненно забыть о проблемах

Излишняя растительность органично украсит только клумбу

Аватар
Татьяна Шупилова
6
Как вернуть интерес к сексу: топ лучших женских возбудителей в 2020 году, которые можно купить в аптеке топ лучших
Как вернуть интерес к сексу: топ лучших женских возбудителей в 2020 году, которые можно купить в аптеке

Отсутствие полового влечения – это не конец интимной жизни, всегда можно найти решение!

Мария Любицкая
Мария Любицкая
18
Где лучше всего рожать в Екатеринбурге: рейтинг родильных домов и перинатальных центров в 2020 году выбор
Где лучше всего рожать в Екатеринбурге: рейтинг родильных домов и перинатальных центров в 2020 году

Подготовка к родам – это ответственный момент, особенно важно выбрать лучшую клинику и врача

Нина Коротун
Нина Коротун
4
Рейтинг лучших ручек для письма в 2020 году: как подобрать идеальную модель и писать красиво обзор
Рейтинг лучших ручек для письма в 2020 году: как подобрать идеальную модель и писать красиво

Магия канцелярских магазинов в том, что заходишь за одной ручкой, а потратил половину зарплаты

Андрей Староверов
Андрей Староверов
8
Получайте самые интересные статьи по почте

Мы присылаем их не чаще раза в неделю

Нажимая «Подписаться», я соглашаюсь получать рекламные и иные маркетинговые сообщения от NETBRO.MEDIA на условиях Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения.

Поделитесь своим мнением

Комментариев нет, будьте первым кто его оставит