Рейтинг лучших инверсионных столов 2023 года: безопасные тренажёры для эффективной терапии позвоночника
Патологии позвоночника каждый день диагностируются у тысяч людей по всему миру. Незначительные проблемы или серьёзные заболевания есть более чем у половины населения. Причём они часто встречаются даже среди молодых людей, не достигших и 30 лет. Именно поэтому учёные и фармацевты не перестают трудиться над созданием новых и более эффективных средств для восстановления позвоночника. Одним из лучших среди них является инверсионный стол – доска с регулируемым углом наклона, позволяющая безопасно выполнять упражнения вниз головой. Такой тренажёр помогает растянуть позвоночник, укрепить спинные мышцы, избавиться от боли и расслабиться всего за 10–15 минут в день. Главное – выбрать удобную модель, которая идеально подойдёт и по цене, и по качеству, и по комплектации. А чтобы вам было проще определиться, мы составили рейтинг лучших инверсионных столов 2023 года.
Популярные производители инверсионных тренажёров
С каждым годом инверсионная терапия становится популярнее. А всё благодаря обширной доказательной базе и высокой эффективности. И поэтому совсем не удивительно, что количество тренажёров на рынке в последние годы значительно возросло. Только вот далеко не все они одинаково хороши. А чтобы вам не пришлось ненароком столкнуться с побочными эффектами гравитационной физкультуры, выбирайте столы с высокой степенью безопасности. Найти такие вы можете среди моделей от известных, хорошо зарекомендовавших себя производителей:
- Takasima;
- Teeter;
- DFC;
- Oxygen;
- Optifit;
- Sport Elite;
- Start Line;
- Body Sculpture.
Обзор топа металлических и пластиковых инверсионных столов
Ноющие боли в спине, мышечные спазмы, скованность движений являются неизменными спутниками патологий позвоночника. Все эти симптомы не только портят самочувствие, но и значительно снижают качество жизни. Даже молодые люди теряют способность нормально двигаться и выполнять элементарные физические нагрузки. Стоит ли говорить о том, насколько тяжело переносят подобные заболевания старики? А устранить симптомы одними только мазями практически невозможно. Другое дело – лечебная физкультура с использованием спортивных снарядов и тренажёров. Она помогает расслабить и одновременно укрепить мышцы спины, снять нагрузку с позвоночных дисков и аккуратно растянуть позвоночник. А одним из ключевых упражнений, обеспечивающих быстрое устранение неприятных симптомов, является вис на инверсионном столе. С таким тренажёром ваша спина станет по-настоящему сильной, выносливой и здоровой. Нужно только найти хорошую модель, которая поможет эффективно и безопасно выполнять все необходимые упражнения. Именно такие тренажёры и стали участниками нашего обзора. Знакомьтесь: топ-12 лучших инверсионных столов 2023 года – к вашим услугам.
Категория | Место | Наименование | Рейтинг | Характеристика | Ссылка |
Механические модели | 1 | Proxima Arriva MSG-I509A | 9.9 / 10 | Классная модель с оптимальным соотношением цены и качества | Подробнее |
2 | Sport Elite GB13102 | 9.7 / 10 | Бюджетное решение для устранения дискомфорта и боли в спине | Подробнее | |
3 | Body Sculpture BI-2100 E | 9.5 / 10 | Самый популярный инверсионный стол | Подробнее | |
4 | DFC XJ-I-11EL | 9.3 / 10 | Рекордсмен по грузоподъёмности среди механических тренажёров | Подробнее | |
5 | Start Line Traction SLF 015 | 9.1 / 10 | Настоящая находка для домашнего использования | Подробнее | |
6 | Optifit Alba NQ-3300 | 8.9 / 10 | Прочная конструкция для больших нагрузок | Подробнее | |
Электрические модели | 1 | Oxygen Healthy Spine Deluxe | 9.9 / 10 | Лучший из электрических инверсионных столов | Подробнее |
2 | Takasima Inrover | 9.8 / 10 | Крутая модель от всемирно известного бренда | Подробнее | |
3 | DFC L001 | 9.6 / 10 | Отличная модель премиум-класса | Подробнее | |
4 | DFC IT05TFE | 9.3 / 10 | Крутая стационарная модель с электроприводом | Подробнее | |
5 | Z-UP 3 Silver | 9.2 / 10 | Лучший вариант для коммерческого использования | Подробнее | |
6 | Optifit Vista NQ-3900 | 8.9 / 10 | Недорогой электрический тренажёр с массажем | Подробнее |
А что из этого предпочтете Вы?
Механические модели
Механические устройства надёжны, удобны и доступны. Они недорого стоят, а их ассортимент настолько велик, что каждый желающий без проблем сможет подобрать хорошую модель с оптимальным соотношением цены и качества. А в доказательство тому предлагаем вашему вниманию шестёрку самых крутых механических столов, завоевавших наибольшее количество положительных отзывов.
Электрические модели
Электрические столы – самые усовершенствованные современные модели, созданные по последнему слову техники. Они более функциональны, удобны и просты в применении. Сегодня в продаже можно найти множество разнообразных тренажёров, отличающихся своими возможностями, размерами и качеством. Мы же отобрали шестёрку самых надёжных и крутых моделей на любой вкус и бюджет. Представляем вашему вниманию топ-6 лучших инверсионных столов с электроприводом на 2020 год.
Что нужно знать о гравитационных столах, по мнению редакции Zuzako
Забыть о проблемах со спиной, снять напряжение в мышцах, улучшить осанку и избавиться от боли – многие об этом мечтают годами, но ничего для этого не делают. В то время как другие инвестируют в инверсионную терапию и получают первый результат всего через месяц активных тренировок. Но решив купить гравитационный тренажёр, вы натолкнётесь на огромный ассортимент, в котором очень сложно найти оптимальный вариант с идеальным соотношением цены и качества. Как же сделать удачный выбор и на что стоит обратить особое внимание – мы с вами разберёмся вместе.
Польза и вред тренажёра для терапии позвоночника
Своей популярностью инверсионные столы обязаны прежде всего умению естественным способом растягивать позвоночник под воздействием гравитации. При этом увеличивается не только высота, но и объём всех сегментов хребта. Благодаря этому активизируется кровоснабжение, способствующее ускоренному восстановлению тканей и лимфообращения.
Постепенно расслабляются спинные мышцы и связки. Физкультура устраняет ущемление корешков нервных окончаний, которое и является причиной болевых ощущений. Вдобавок инверсионный стол практически полностью освобождает от нагрузки межпозвоночные диски – самый уязвимый элемент позвоночника.
Регулярное выполнение гравитационных упражнений способствует оттоку крови ног, что является отличной профилактикой варикоза. А ещё в процессе занятий тонизируются сосуды головного мозга и вестибулярный аппарат, ускоряются обменные процессы в организме и стимулируется деятельность лимфатической системы. Всё это приводит к укреплению иммунитета, устранению лишних килограммов и целлюлита.
Но и претензий к инверсионным столам у врачей немало:
- тренажёр обеспечивает лишь кратковременный эффект, который исчезает после отказа от гимнастики;
- он неспособен решить серьёзные проблемы и вылечить тяжёлые патологии;
- комплекс упражнений ограничен;
- у терапии есть масса противопоказаний, которые следует учитывать;
- при неправильном применении устройство может усугубить ситуацию и привести к появлению новых проблем.
Правила выбора и использования тренажёра
Решив обзавестись инверсионным столом, первым делом определитесь с местом его установки. Для малогабаритной квартиры потребуется складная конструкция, а вот для просторного дома вполне можно купить стационарную модель, которая более устойчива и долговечна.
Затем обратите внимание на предельные антропометрические параметры пользователей, на которых рассчитана приглянувшийся вам тренажёр. Инверсионный стол должен без проблем выдерживать ваш вес, поэтому лучше всего брать модель с запасом. Если вы выбираете тренажёр для нескольких пользователей, он должен быть оснащён элементами регулировки, адаптирующимися под рост.
Одной из ключевых деталей конструкции являются фиксаторы голеностопных суставов. Чем шире крепёжные элементы, тем меньше давления они оказывают и тем дольше пользователь может находиться в перевёрнутом положении. Именно поэтому лучше выбрать тренажёр с несколькими ступенями управления для разработки тренировок с равномерным повышением нагрузки.
Что же касается материалов, стоит избегать пластмассы. Сталь гораздо приятнее, надёжнее и долговечнее всяческих заменителей, а порошковое напыление делает её ещё и красивой.
По возможности лучше всего выбрать модель с электронным управлением. Так вы сможете устанавливать необходимые параметры с помощью пульта, что очень удобно и особенно важно для фитнес-клуба.
Выбрав подходящий тренажёр, не торопитесь сразу же испытывать его в действии. Для начала обратитесь к врачу, который разработает для вас индивидуальный курс тренировок. Первая процедура должна длиться не дольше 2 минут. Постепенно продолжительность тренировок нужно будет увеличивать. В результате вы будете заниматься по 10 минут каждые 2–3 дня. Начинать необходимо с минимального уклона, а затем каждый раз понемногу увеличивать его.
Упражнения будут максимально эффективны и безопасны, если в начале терапии за их выполнением будет следить специалист – мануальный терапевт, невролог или физиотерапевт.