Рейтинг лучших гейнеров для набора массы на 2020 год по мнению пользователей
Процесс набора мышечной массы для некоторых людей кажется очень сложным и запутанным. Уже столько всего написано и рассказано об этом, что простой любитель начинает теряться и не знает, с чего начать. На самом деле не всё так сложно, так как базовые методы тренировок уже давно известны и со временем не изменились. Касательно питания стоит сказать, что здесь точно такая же картина, то есть базовые принципы известны всем, и каких-то серьёзных поправок не появилось. Однако, помимо еды, есть также и добавки, которые в той или иной степени помогают организму восстановиться после тренировки. Одной из таких добавок является гейнер, и сейчас мы подробно поговорим о том, чем он примечателен и как правильно его выбрать.
Обзор топа самых эффективных гейнеров для набора мышечной массы
В принципе, вы легко сможете обойтись и без гейнера при наборе массы. Однако у некоторых людей нет времени на приготовление пищи, и в этом случае как раз поможет добавка. Выбрать какой-то один гейнер не так-то просто, потому что рынок подобных добавок наполнен большим количеством торговых марок. Чтобы вам было проще разобраться с выбором эффективного гейнера, мы приготовили для вас подборку лучших вариантов. Представляем вашему вниманию рейтинг лучших гейнеров для набора массы на 2020 год. Все представленные товары в нашем топе будут разделены на 3 категории для большего удобства.
Категория | Место | Наименование | Рейтинг | Характеристика | Ссылка |
Хорошие недорогие гейнеры | 1 | Geneticlab Nutrition Mass Gainer | 9.6 / 10 | Легко размешивается и усваивается | Подробнее |
2 | Ironman Turbo Mass Gainer | 9.1 / 10 | Подходящий вариант для эктоморфов | Подробнее | |
3 | R-Line Light Mass | 8.5 / 10 | Повышенное количество углеводов | Подробнее | |
Гейнеры с лучшим соотношением цена/качество | 1 | Optimum Nutrition Serious Mass | 9.7 / 10 | Высокая эффективность | Подробнее |
2 | Maxler Special Mass Gainer | 9.3 / 10 | Насыщенный питательный состав | Подробнее | |
3 | Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution | 8.8 / 10 | Приятный вкус | Подробнее | |
Гейнеры премиум-сегмента | 1 | Optimum Nutrition Pro Gainer | 9.9 / 10 | Оптимальное соотношение белков и углеводов | Подробнее |
2 | BSN True-Mass 1200 | 9.5 / 10 | Богатый питательный состав | Подробнее | |
3 | Mutant Mass | 9.2 / 10 | Легко размешивается в любой жидкости | Подробнее |
А что из этого предпочтете Вы?
Теперь мы перейдём к более детальному рассмотрению товаров из нашего super-топа. Заодно выясним их преимущества и недостатки.
Хорошие недорогие гейнеры
Гейнеры с лучшим соотношением цена/качество
Гейнеры премиум-сегмента
Рекомендации редакции Zuzako по выбору и применению гейнеров для спортсменов
При выборе гейнера нужно помнить о некоторых нюансах. Также вам стоит знать, как именно применять данный продукт, чтобы достичь максимального эффекта для набора мышечной массы. Есть несколько разновидностей питательных смесей, о которых мы сейчас подробно поговорим.
Гейнеры с быстрыми простыми углеводами
Гейнер прежде всего характеризуется большим количеством углеводов. В этом и заключается его главное отличие от протеиновых смесей, где углеводы, конечно, присутствуют, но в гораздо меньшем количестве. В зависимости от продукта, их процентное содержание может серьёзно меняться.
Гейнер с быстрыми углеводами подойдёт не каждому. Лучшим вариантом он будет для худых людей с быстрым обменом веществ. Если же вы склонны к набору лишнего веса, то вам лучше либо вовсе не приобретать такой товар, либо очень осторожно применять его для тренировок по набору мышечной массы. В противном случае вы очень быстро наберёте лишний жир, и о качественной мышечной массе можно будет на время забыть.
Существует множество мнений на тему того, когда нужно применять гейнер с простыми углеводами. Можно использовать его до тренировки, чтобы накопить необходимый запас энергии для тренировочного процесса. Можно, наоборот, принять гейнер после тренировки, тем самым вы восстановите запасы энергии. Одним словом, всё зависит от ваших пожеланий.
Медленные высокобелковые гейнеры
Чаще всего, когда говорят о гейнерах, подразумевается, что в первую очередь это смесь с высоким содержанием углеводов. Да, так оно и есть, но в то же время существуют смеси с гораздо большим количеством белков. Такие продукты называют высокобелковыми или медленными.
При наборе мышечной массы важны как белки, так и углеводы. И если углеводы используются в качестве энергии при тренировочном процессе, то белки необходимы для непосредственного построения мышечной массы.
Нельзя сказать точно, когда именно лучше всего применять высокобелковый гейнер. Всё-таки у каждого человека организм по-разному реагирует на тренировочный процесс. Однако нелишним будет принять такой гейнер после тренировки, когда открывается белково-углеводное окно.
При выборе обратите внимание на состав питательных веществ. Одним из лучших видов белка является сывороточный, который усваивается практически полностью. В то время как соевый белок усваивается лишь частично.
Процесс выбора эффективного гейнера не такой уж и трудный. Не забывайте смотреть обзоры на понравившиеся модели и читать отзывы других пользователей. Следуйте рекомендациям из этой статьи, и тогда вы сможете выбрать качественный продукт, который поможет вам набрать мышечную массу. Удачных покупок!