обзор

Рейтинг лучших книг в 2023 году, чтобы полюбить себя и поднять самооценку

Как выбрать книгу, которая перевернёт жизнь

Самооценка – то, что руководит нашими действиями, и она очень связана с навязанными или придуманными шаблонами из детства. Но, как известно, если вовремя проработать детские обиды и травмы, то в сознательной жизни человек будет чувствовать себя более успешным и гармоничным. Поэтому предлагаем вам рейтинг лучших книг в 2023 году, предназначенных для того, чтобы вы могли полюбить себя и поднять самооценку, а значит – изменить свою жизнь к лучшему. Это только полезная литература от практикующих психологов.

Обзор топа хороших книг для прокачки самооценки, уверенности и любви к себе

Очень важно выбрать книгу, которая не только даст вам весомый теоретический ресурс, но и поможет применить полученные знания на практике. Практически вся литература, которая вошла в наш топ, имеет специальные практические разделы. В них можно делать заметки про себя и прорабатывать сложные ситуации. Все практики, упражнения и полезные рекомендации в книгах основаны на новейших достижениях в КПТ – когнитивно-поведенческой терапии и ТПО — терапии принятия и обязательств.

КатегорияМестоНаименованиеРейтингХарактеристикаСсылка
Произведения для взрослых мужчин и женщин1Высокая самооценка. Книга-тренажёр по уверенности в себе
9,8 / 10
Простой слогПодробнее
2Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе
9,8 / 10
Простые и эффективные техникиПодробнее
3Самооценка на миллион: система практик для обретения уверенности в себе
9,7 / 10
Подойдёт для сложных случаевПодробнее
4К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя
9,7 / 10
МотивируетПодробнее
5Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку
9,6 / 10
Примеры из реальной жизниПодробнее
67 шагов к стабильной самооценке
9,6 / 10
Разбор сложных ситуацийПодробнее
Произведения для детей и подростков1Верю в себя: Сказкотерапия
9,9 / 10
Полезные сказки на ночьПодробнее
2Самооценка у детей и подростков. Книга для родителей
9,8 / 10
Помогает сформировать осознанную позицию родителейПодробнее
3Упражнения для повышения самооценки и развития уверенности в себе
9,7 / 10
Простые и эффективные рекомендацииПодробнее
4Король своего королевства
9,7 / 10
Доступная форма изложенияПодробнее
5Как быть счастливой, а не удобной
9,6 / 10
Просто и легко читаетсяПодробнее
6Радостные малыши и дошкольники: как помочь наладить жизнь вашему ребёнку
9,6 / 10
Издание практикующего психологаПодробнее

Произведения для взрослых мужчин и женщин

1

Высокая самооценка. Книга-тренажёр по уверенности в себе

Книга позволяет проработать даже те страхи, которые сидели в вас глубоко.

Эффективная книга-тренажёр поможет вам найти в себе непроработанные точки и устранить психологические зажимы. Тренажёр написан простым языком, далёким от научной терминологии. Здесь объясняются ситуации, в которые вы попадали не раз, и ошибки, которые вы тоже наверняка совершали.

Плюсы
  • Простой слог
  • Необходима работа во время решения практических заданий
  • Тренажёр поможет принять ситуации и выйти из них победителем
  • Поможет адекватно воспринимать критику и делать правильные выводы
  • Помогает быть более активным в ситуациях
  • Отличный мотиватор
Минусы
  • Не обнаружены
Высокая самооценка. Книга-тренажёр по уверенности в себе
2

Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе

В этой книге-самоучителе – подробная пошаговая инструкция по развитию самооценки. Автор опирается на современные подходы и приводит чёткие алгоритмы, которые помогут проработать сложные ситуации. В книге подробно рассказывается, как можно достичь уважения в коллективе, научиться любить себя и не потакать желаниям третьих лиц.

Плюсы
  • Доступный слог
  • Простые и эффективные техники
  • Поэтапное усложнение техник
  • Помогает разобраться в себе
  • Подойдёт для проработки детских комплексов и страхов
Минусы
  • Не обнаружены
Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе
3

Самооценка на миллион: система практик для обретения уверенности в себе

Эта книга-практикум поможет проработать вашу самооценку и значительно улучшить качество жизни. Психолог и бизнес-коуч Ольга Михеева даёт только работающие задания, выстроенные в систему и приносящие реальный результат. Книга поможет повысить самооценку с помощью простых и доступных техник. Если вы не знаете, как стать более уверенным, успешным, повысить свой вес в коллективе и в компании друзей – открывайте этот самоучитель.

Плюсы
  • Эффективные тренинги
  • Доступная цена
  • Реально работает
  • Подойдёт для сложных случаев
  • Помогает проработать негативные шаблоны поведения
  • Избавит от стресса
  • Поможет стать успешным
Минусы
  • Не обнаружены
Самооценка на миллион: система практик для обретения уверенности в себе
4

К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

В конце книги читателя ждет 31-дневная практика нежности к себе.

«К себе нежно» – это новый и очень честный взгляд на любовь к себе. Это книга-медитация, которая призывает к внутреннему разговору и помогает услышать собственный голос среди множества других. Автор книги Ольга Примаченко – журналист, экс-главный редактор LADY. TUT. BY и автор блога Gnezdo. by – говорит с читателем о важном: о принятии своих чувств, желаний тела, о расставлении приоритетов и границ, о создании питательного пространства вокруг себя, а также об экологичном взаимодействии с миром и людьми.

Плюсы
  • Книга поможет разобраться в себе и достичь гармонии с окружающими
  • Мотивирует
  • Простой слог и увлекательные тренинги из жизни
  • Поможет ценить себя
Минусы
  • Не обнаружены
К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя
5

Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку

Как сделать так, чтобы окружающие стали ценить вас, а вы сами почувствовали себя незаменимым и нужным? Ответ – в этом издании от «Эксмо».  За 10 лет практического опыта с клиентами Анастасия Залога собрала самые эффективные способы полюбить себя.

9,6 /10
рейтинг
Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку
Плюсы
  • Простой слог
  • Хорошо структурирована
  • Примеры из реальной жизни
  • Можно делать заметки
  • Много теории
  • Есть упражнения
Минусы
  • Тонкий переплёт
Перейти на сайт
Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку
6

7 шагов к стабильной самооценке

Почему достигаем или не достигаем успеха, почему выбираем партнеров, которые нас гасят как эмоционально, так и физически?

Борис Литвак создал интересный самоучитель по прокачке таких качеств, как успешность, уверенность в себе, объективная оценка ситуации. Каждый может измениться, если очень этого захочет. Важно лишь понять, в какую сторону начать движение. Практическое руководство с полезными примерами и мотивационными установками поможет быстро понять свои слабые места, устранить их и стать более уверенным в себе.  Книга рассказывает, как устроена психика человека, как мы принимаем решения и выбираем свой путь развития.

9,6 /10
рейтинг
7 шагов к стабильной самооценке
Плюсы
  • Практическая психология для профессионалов
  • Разбор сложных ситуаций
  • Алгоритмы решения проблем
  • Сложные случаи из детства
  • Ответы на сложные вопросы
  • Необходимо вести дневник
  • Действенные рекомендации
Минусы
  • Необходима предварительная база знаний
Перейти на сайт
7 шагов к стабильной самооценке

Произведения для детей и подростков

Рассмотрим адаптированную литературу, которая поможет родителям понять своего ребёнка и воспитать гармоничную личность.

1

Верю в себя: Сказкотерапия

Это прекрасный подарок и для мальчика, и для девочки.

Интересный набор сказок, который поможет вашему малышу с лёгкостью преодолеть разные жизненные ситуации и обрести веру в себя. Помогает бороться с детскими страхами и фобиями, а также с боязнью неудачи и боязнью быть отвергнутым. Елена Бурьевая, автор книги, – детский психолог и мама. Она как никто знает, как правильно помочь ребёнку проработать проблему низкой самооценки, справиться со страхами и поверить в себя и свои силы. Сказкотерапия – эффективный метод развития эмоционального интеллекта. Развивающая книга для детей обязательно понравится детям от 3 лет.

Плюсы
  • Полезные сказки на ночь
  • Позволяют по-новому взглянуть на разные ситуации
  • Интересный слог
  • Отличные и яркие иллюстрации
  • Помогает преодолеть страх перед выступлениями
Минусы
  • Не обнаружены
Верю в себя: Сказкотерапия
2

Самооценка у детей и подростков. Книга для родителей

Книга будет полезна родителям и всем тем, кто так или иначе взаимодействует с детьми. Она раскрывает сложные ситуации с новой стороны, основываясь на азах психологии и мотивационных практиках. Помогает подготовить ребёнка или подростка к решению сложных ситуаций.

Плюсы
  • Помогает сформировать осознанную позицию родителей
  • Отличное практическое пособие
  • Хороший перевод
  • Доступный слог
  • Разбор житейских ситуаций с рекомендациями
  • Хороший теоретический и практический материал
Минусы
  • Не обнаружены
Самооценка у детей и подростков. Книга для родителей
3

Упражнения для повышения самооценки и развития уверенности в себе

Пособие поможет выработать полезные привычки работы над собой и любви к себе.

Практическое пособие для детей от 5 до 10 лет с яркими иллюстрациями. В книге 32 упражнения для повышения самооценки. Дети постарше научатся определять свои сильные и слабые стороны, видеть хорошее даже в сложных ситуациях, а малыши – лучше понимать свои эмоции и легче справляться с неудачами.

Плюсы
  • Простые и эффективные рекомендации
  • Подходит для детей от 5 до 10 лет
  • Помогает воспитать чувство уверенности в себе
  • Информация изложена в доступной форме для ребёнка
  • Яркие иллюстрации
Минусы
  • Не обнаружены
Упражнения для повышения самооценки и развития уверенности в себе
4

Король своего королевства

Книги с заданиями интересны детям и содержат поучительные выводы.

Если ваш ребёнок жаждет приключений и готов побеждать, эта книга как раз для него.  Она о том, как стать смелым и отважным, обрести уверенность в себе и не потерять от этого голову. Развивающая книга научит воплощать полезные желания в жизнь, бороться со страхами и комплексами, а также понять себя и окружающих.

Эмоциональный интеллект, становление личности и самооценка – актуальные темы. И истории в книге подскажут ребёнку, как вести себя в разных ситуациях, какие существуют типы личности.

9,7 /10
рейтинг
Король своего королевства
Плюсы
  • Доступная форма изложения
  • Красочные иллюстрации
  • Простой слог
  • Проработанное пособие для детей
  • Настольная книга для родителей
  • Подойдёт как детям, так и взрослым
  • Большой размер книги
Минусы
  • Не обнаружены
Перейти на сайт
Король своего королевства
5

Как быть счастливой, а не удобной

Эта книга поднимает самооценку и помогает женщине понять, что делает её красивой, здоровой, любимой, а значит – счастливой.

Это книга знаменитого психолога Сатьи, который помогает достичь гармонии с собой и воспитать в себе здравую толику эгоизма. Подойдёт для девушки-подростка, поможет разобраться в себе и научиться поступать так, чтобы окружающие не пользовались ею, а помогали. Читая книгу, вы сможете понять, чего же хотите на самом деле, научитесь слушать своё сердце и следовать ему, а не мнению окружающих, потренируетесь говорить «нет» и избавитесь от комплекса жертвы.

9,6 /10
рейтинг
Как быть счастливой, а не удобной
Плюсы
  • Книга заставляет задуматься
  • Простой способ получить примеры осознанного поведения
  • Просто и легко читается
  • Есть много практических приёмов
  • Подойдёт для девушек и женщин
Минусы
  • Не обнаружены
Перейти на сайт
Как быть счастливой, а не удобной
6

Радостные малыши и дошкольники: как помочь наладить жизнь вашему ребёнку

Прочитав эту книгу, вы научитесь считывать сигналы, которые подаёт вам ребёнок, и выстроите взаимоотзывчивые отношения, в которых малыш захочет пойти вам навстречу.

Мотивационная книга поможет лучше понять себя и решить внутренние ситуации. Автор Фейт Коллинз уверена, что с ребёнком можно и нужно договариваться о границах в общении без запретов и наказаний. Она предлагает пособие, в котором изложен пошаговый план действий по тому, как свести капризы ребёнка до 5 лет к минимуму, восполнив его потребность во внимании и сотрудничестве. Это поможет крохе более объективно оценивать себя и свои поступки.

Плюсы
  • Издание практикующего психолога
  • Помогает наладить взаимоотношения с ребёнком
  • Полезные и действенные рекомендации
  • Хороший и понятный слог
  • Много практических заданий
Минусы
  • Не обнаружены
Радостные малыши и дошкольники: как помочь наладить жизнь вашему ребёнку

Советы редакции Zuzako по выбору книг для повышения самооценки и любви к себе

Человека формирует не только его окружение, но и самосознание. И чем больше практики и прокачки себя – тем менее уязвимым становится человек во взаимоотношениях со сложным миром. Прежде чем заняться повышением самооценки, важно понять, какой вы тип личности – сенсорик или интуит, ведь для каждого варианты изложения материала отличаются. Книги разных авторов помогут понять, кто вы, как вы мыслите, какой вид общения и восприятия для вас более комфортный.

Автор

Есть авторы, которые сильны в разных сферах: аутотренинге, медитации, коучинге. Но те, которые занимаются лишь теорией, не помогут прокачать ваши проблемы. Выбирайте книги практикующих психологов и психотерапевтов. Полезно будет послушать их лекции в открытых сетях и почитать отзывы.

Тематика

Важно помнить, что человек может иметь стабильную самооценку всю жизнь, но какая-то ситуация может выбить его «из седла». В этом случае ему помогут точечные книги-тренажёры. А если с самооценкой у вас уже было не очень, лучше покупать литературу с теоретической и практической частью, чтобы вы могли найти и «обезвредить» проблему.

Стабильная негативная самооценка требует глубокой работы с мотивационными упражнениями. Для нестабильной подходят аутотренинги, физические релаксанты. Главное – выяснить корень и первопричину и научиться с ней работать.

Оцените публикацию
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
loading Загрузка...
Голосование: А что из этого выберете Вы?

Высокая самооценка. Книга-тренажёр по уверенности в себе

Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе

Самооценка на миллион: система практик для обретения уверенности в себе

К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку

7 шагов к стабильной самооценке

Верю в себя: Сказкотерапия

Самооценка у детей и подростков. Книга для родителей

Упражнения для повышения самооценки и развития уверенности в себе

Король своего королевства

Как быть счастливой, а не удобной

Радостные малыши и дошкольники: как помочь наладить жизнь вашему ребёнку

Высокая самооценка. Книга-тренажёр по уверенности в себе

8 % ( 1 )

Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе

8 % ( 1 )

Самооценка на миллион: система практик для обретения уверенности в себе

0 % ( 0 )

К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

0 % ( 0 )

Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку

0 % ( 0 )

7 шагов к стабильной самооценке

0 % ( 0 )

Верю в себя: Сказкотерапия

0 % ( 0 )

Самооценка у детей и подростков. Книга для родителей

0 % ( 0 )

Упражнения для повышения самооценки и развития уверенности в себе

0 % ( 0 )

Король своего королевства

0 % ( 0 )

Как быть счастливой, а не удобной

0 % ( 0 )

Радостные малыши и дошкольники: как помочь наладить жизнь вашему ребёнку

0 % ( 0 )

Узнайте мнение друзей

Читайте также
Рейтинг лучших аппаратов для приготовления шаурмы в 2023 году обзор
Рейтинг лучших аппаратов для приготовления шаурмы в 2023 году

Когда еда приносит не только удовольствие, но и деньги

Андрей Староверов
Андрей Староверов
11387
Рейтинг лучших смартфонов Sony в 2023 году обзор
Рейтинг лучших смартфонов Sony в 2023 году

Когда связь приносит не только пользу, ну и удовольствие

Анастасия Рубцова
Анастасия Рубцова
10504
Рейтинг лучших средств для очистки пруда в 2023 году для тех, кто содержит водоём с рыбками и растениями обзор
Рейтинг лучших средств для очистки пруда в 2023 году для тех, кто содержит водоём с рыбками и растениями

Чистая вода в пруду – залог здоровья его обитателей

Андрей Каширский
Андрей Каширский
4396
Когда хлеб печёшь сам: рейтинг лучших дрожжей для хлебопечки в 2023 году обзор
Когда хлеб печёшь сам: рейтинг лучших дрожжей для хлебопечки в 2023 году
Виктория Дука
Виктория Дука
4747
Вкусно и полезно: рейтинг лучшего кокосового молока в 2023 году обзор
Вкусно и полезно: рейтинг лучшего кокосового молока в 2023 году
Анастасия Каштальянова
Анастасия Каштальянова
3921
Холод – помощник: рейтинг лучших замораживателей для спортсменов в 2023 году обзор
Холод – помощник: рейтинг лучших замораживателей для спортсменов в 2023 году

Моментальное охлаждение в лечебных целях

Андрей Каширский
Андрей Каширский
2816
Тоже может быть интересно
Рейтинг лучших холодильников LG в 2023 году по качеству и функциональности обзор
Рейтинг лучших холодильников LG в 2023 году по качеству и функциональности

Холодильники LG – надёжная и современная техника для дома, важно правильно подобрать модель для ваших потребностей

Сергей Гладырев
Сергей Гладырев
11279
Они вернулись в Россию: рейтинг лучших смартфонов Nokia в 2023 году обзор
Они вернулись в Россию: рейтинг лучших смартфонов Nokia в 2023 году
Анна Клещева
Анна Клещева
10656
Высокое поглощение механических воздействий: рейтинг лучших манекенов для бокса и отработки ударов в 2023 году обзор
Высокое поглощение механических воздействий: рейтинг лучших манекенов для бокса и отработки ударов в 2023 году

Боксёрские манекены представляют собой тренажёры для отработки точности, направленности, силы ударов, выполненные в форме торса с головой, фигуры в полный рост.

Юлия Каменская
Юлия Каменская
4921
Секреты не будут раскрыты: рейтинг лучших глушилок Wi-Fi-сигнала в 2023 году обзор
Секреты не будут раскрыты: рейтинг лучших глушилок Wi-Fi-сигнала в 2023 году
Сергей Гладырев
Сергей Гладырев
3809
Рейтинг лучших моделей баянов в 2023 году – от бюджетных до профессиональных обзор
Рейтинг лучших моделей баянов в 2023 году – от бюджетных до профессиональных

Когда музыка наполняет душу

Виктория Дука
Виктория Дука
3794
Рейтинг лучших собачьих питомников Омска в 2023 году: описание, особенности, отзывы обзор
Рейтинг лучших собачьих питомников Омска в 2023 году: описание, особенности, отзывы
Роман Белых
Роман Белых
3796
Получайте самые интересные статьи по почте

Мы присылаем их не чаще раза в неделю

Нажимая «Подписаться», я соглашаюсь получать рекламные и иные маркетинговые сообщения от NETBRO.MEDIA на условиях Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения.

Поделитесь своим мнением


Комментариев нет, будьте первым кто его оставит
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля