Рейтинг лучших комплексных витаминов для женщин, мужчин и детей
Быстрый темп жизни, злоупотребление вредной пищей, регулярные стрессы — все это приводит к дефициту витаминов и минералов в организме. На фоне этой нехватки начинаются всяческие проблемы со здоровьем, появляется ощущение подавленности, возникают частые недомогания. Для восполнения дефицита и предупреждения отклонений в работе внутренних органов нужно регулярно пить мультивитаминные комплексы. Главное — грамотно выбрать подходящий препарат и научиться правильно его использовать. А поможет вам в этом нелегком деле наш рейтинг лучших комплексных витаминов 2020 года.
Лучшие производители мультивитаминных комплексов
Далеко не все представленные в магазинах витамины действительно несут в себе пользу. Многие из них широко разрекламированы, но на самом деле содержат минимум полезных веществ. Чтобы ненароком не натолкнуться на такой препарат, следует отдавать предпочтение продукции известных, проверенных брендов. К самым востребованным компаниям сегодня можно отнести:
- Солгар
- Maxler
- Natrol
- Эвалар
- Geneticlab
- Пиковит
- Doppelherz
- Vitrum
- Multitabs
- Rainbow Light
- Компливит
- Алфавит
- Дуовит
Все эти марки уже давно завоевали доверие миллионов покупателей и полюбились им за прозрачность состава, громадное количество полезных компонентов и высокую эффективность.
Обзор хороших витаминных комплексов
Минералы и витамины необходимы как женщинам, так и мужчинам, ведь процессы, протекающие в их организмах, аналогичны. Только вот их интенсивность и частота отличаются. Именно поэтому и потребность в витаминах, участвующих в этих процессах, для женщин, мужчин и детей неодинакова. Большинство современных производителей учитывают этот нюанс и выпускают отдельные поливитамины. Состав этих комплексов сбалансирован с учетом особенностей и потребностей организмов женщин, детей и мужчин. Среди них мы отобрали самые эффективные препараты, которые и вошли в список лучших витаминов.
Категория | Место | Наименование | Рейтинг | Характеристика | Ссылка |
Поливитамины для мужчин | 1 | Алфавит для мужчин | 9.9 / 10 | Лучшие поливитамины для мужчин | Подробнее |
2 | Дуовит для мужчин | 9.9 / 10 | Хороший комплекс с богатым составом | Подробнее | |
3 | Wellman | 9.7 / 10 | Поливитамины, улучшающие самочувствие | Подробнее | |
Витаминные комплексы для женщин | 1 | Lady’s formula Больше чем поливитамины | 10 / 10 | Лучший комплекс для молодых женщин | Подробнее |
2 | Витрум Бьюти | 9.8 / 10 | Самые популярные витамины для красоты | Подробнее | |
3 | Дуовит для женщин | 9.7 / 10 | Все самое необходимое для женщин в одной упаковке | Подробнее | |
4 | Эвалар для кожи, волос и ногтей | 9.6 / 10 | Залог красоты и здоровья каждой женщины | Подробнее | |
Поливитамины для детей | 1 | Доппельгерц kinder | 9.9 / 10 | Самые эффективные витамины для детей | Подробнее |
2 | Сироп Пиковит | 9.6 / 10 | Полезные витамины в форме сиропа | Подробнее | |
3 | Витрум Тинейджер | 9.5 / 10 | Лучшие поливитамины для подростков | Подробнее |
А что из этого предпочтете Вы?
Поливитамины для мужчин
Слабым полом мы считаем женщин, но у представителей сильной половины тоже есть уязвимые места. Мужчинам гораздо сложнее привыкнуть к внезапным переменам, они часто игнорируют опасные симптомы, чем нередко доводят себя до хронических болезней. Так что сильный пол тоже нуждается в регулярном поступлении полезных элементов. Какие витамины самые хорошие для мужчин? Это Е, В, С, А, D, Н и липоевая кислота. Без всех этих элементов даже сильному мужскому организму не обойтись. И чтобы вы могли заменить их хотя бы отчасти, мы подобрали для вас топ-3 лучших комплекса.
Витаминные комплексы для женщин
Женский организм — невероятно сложная, уникальная система со своими особенностями. Все дамы рано или поздно сталкиваются с нехваткой витаминов. Дефицит может обуславливаться целым рядом факторов: вынашиванием ребенка, менструальными кровопотерями, наступлением климакса и банальными стрессами. Все это неизменно влечет за собой проблемы. Во избежание неприятностей следует регулярно принимать витамины. Какие из них самые лучшие, — об этом вы узнаете из нашего обзора.
Поливитамины для детей
Ни для кого не секрет, что потребность детского организма в витаминах значительно возрастает в период активного развития. Так что периодически давать малышам минеральные комплексы — действительно необходимость, а не баловство. А чтобы вам было проще определиться с подходящим препаратом, предлагаем вашему вниманию топ-3 витаминов для детей.
Рекомендации редакции Zuzako по подбору качественных мультивитаминов и их приему
Не стоит наивно полагать, что витамины — это безобидные пилюли, которые, словно по мановению волшебной палочки, вмиг улучшают внешний вид и самочувствие. И уж точно не нужно глотать их горстями, думая, что хуже от этого не будет.
На самом деле передозировка поливитаминами вполне реальна и чрезвычайно опасна. Так что не стоит игнорировать инструкцию и опираться на собственные умозаключения. И к выбору подходящих витаминов тоже нужно подходить максимально взвешенно и серьезно. Не нужно покупать первый попавшийся комплекс и бездумно принимать его, ожидая каких-то улучшений. Только при правильном подходе витамины действительно помогут вам зарядиться энергией, укрепить иммунитет и стать привлекательнее. Так что давайте вместе разберемся, какие витамины для всех лучше и как их правильно использовать.
Как выбрать недорогие, но эффективные препараты
Витаминные комплексы отлично подходят здоровым людям. Ведь организм самостоятельно выбирает из него то, что ему нужно больше всего, а остальные компоненты просто не включает в метаболизм. Если же у вас диагностирована болезнь, то лучше всего выбрать монопрепарат, который будет направлен конкретно на ее лечение.
Как выбрать витамины, которые подойдут именно вам? В первую очередь следует ориентироваться на категорию, к которой вы относитесь. Сегодня в продаже можно найти массу вариантов для женщин, детей, мужчин, будущих матерей, для тех, кто работает за компьютером и даже для красоты. Главное здесь — решить, для чего именно вы выбираете препарат.
Помимо этого, стоит обратить внимание на состав комплекса. Какие витамины лучше купить взрослому и ребенку? Выбранный препарат должен соответствовать нескольким ключевым требованиям.
- Минимум крахмала, талька, лактозы и сахара в составе. Допустимый предел — 5-10 мг.
- Наличие в составе ретинола, токоферола, аскорбиновой кислоты, элементов группы В и витамина Д.
- К обязательным минералам относятся: хром, магний, нитроген, йод, цинк, марганец, кальций, кобальт, калий, хром и железо.
- Дрожжи. Не являются обязательным ингредиентом, но рекомендуются докторами.
- Желательно наличие аминокислот, которые незаменимы для обменных процессов, протекающих в организме. Среди них стоит выделить аланин, тирозин, триптофан, аспарагин, валин и лейцин.
Постарайтесь отдать предпочтение комплексу, в составе которого есть перечисленные элементы, и желаемый результат не заставит себя долго ждать.
Курс витаминов можно принимать не чаще трех раз в течение года. Более продолжительное применение разрешено людям, которые выполняют тяжелую физическую работу, активно занимаются спортом или живут в районе с суровым климатом.
Как часто принимать и что делать для лучшего усвоения поливитаминов
Прием витаминных и минеральных комплексов требует точного соблюдения рекомендованной дозировки. Чаще всего принимать поливитамины следует курсами, по 1-1,5 месяца, после чего должен обязательно следовать перерыв. Для наилучшего усваивания витаминов пить их желательно во время трапезы либо после нее.
Большинство докторов советуют принимать поливитамины в холодный сезон, когда на столе отсутствуют необходимые организму овощи и фрукты. А вот в летнее время от подобных комплексов лучше всего отказаться, конечно, если они не прописаны врачом.
Для того чтобы витамины максимально усваивались, очень важно правильно принимать их. Для этого стоит запомнить всего два правила. Жирорастворимые витамины, например, Е, А и Д, отлично сочетаются с пищей, в состав которой входят растительные масла. А водорастворимые витамины, допустим, С, В, фолиевую кислоту, желательно принимать между трапезами. Ведь они очень быстро выводятся организмом.