обзор

Создаём лучшее тело: рейтинг лучших креатинов в 2020 году

Пищевые добавки помогут создать красивое тело, повысят силу и выносливость
Евгений Тарасевич
Евгений Тарасевич
Сделал идеальное рельефное тело за 1 год
26.07.2020
3323

Многие мужчины и женщины самоотверженно посещают тренировки, чтобы создать рельефное тело. Кому-то такой подход не нравится и они считают некрасивым, когда видна «гора мышц», а другие, напротив, всю жизнь мечтают о выступающих мышцах и кубиках на прессе. Большинство людей, которые профессионально занимаются бодибилдингом или просто желают изменить фигуру, знают не понаслышке, что простыми тренировками и спортивным питанием этого очень трудно достичь. Набор мышечной массы – долгий и тяжёлый процесс, и для решения этой проблемы были созданы creatine powder, иначе говоря, специальные пищевые добавки, помогающие набирать массу и формировать рельеф. Редакция Zuzako решила разобраться в этом вопросе и путём выбора лучших производителей и товаров составила рейтинг лучших креатинов на 2020 год, которые помогут достичь поставленной цели.

Ведущие производители спортивного питания

Очень важно начинать принимать препараты только после того, как будет полностью изучена тема, ведь необдуманные решения могут привести к необратимым последствиям. Чтобы не возникало никакой угрозы организму, нужно подобрать индивидуальные пищевые добавки и ориентироваться только на известных и проверенных производителей. Топ фирм, которые выпускают моногидрат, выглядит следующим образом:

  1. Optimum Nutrition – американская фирма, основанная в 1986 году, занимающаяся выпуском добавок, относящихся к премиум-сегменту.
  2. Universal Nutrition – производитель, выпускающий monohydrate с 1977 года и завоевавший доверие многих людей, занимающихся спортом.
  3. BSN – фирма, принадлежащая к той же компании, что и Universal Nutritio. Она была основана только в 2001 году и отличается своим ассортиментом.
  4. Scitec Nutrition – ещё одна американская фирма, привлекающая хорошими ценами на продукт.
  5. Ultimate Nutrition – производитель средней ценовой категории, но относящийся к фирмам-основателям данного вида товаров.
  6. SAN – компания, начавшая деятельность в 1996 году и заслужившая доверие покупателей своими инновационными разработками.
  7. MyProtein – фирма, которая считается лучшим бюджетным производителем протеина для набора массы.
Подбирая протеиновые добавки, нужно ориентироваться на состав и советоваться с личным тренером. Все моногидраты похожи, но всё же отличаются компонентами состава, вкусом и эффективностью.

Обзор топа хороших креатинов в форме моногидрата и креатинового комплекса

КатегорияМестоНаименованиеРейтингХарактеристикаСсылка
Креатин в виде порошка1Olimp Creatine Xplode Powder
9.9 / 10
Лучший комплекс добавокПодробнее
2XXI Power Creatin Plus
9.7 / 10
Уменьшение усталости и быстрый рост мышечной массыПодробнее
3R-Line Creatine Simple
9.4 / 10
Помогает дольше тренироватьсяПодробнее
Креатин в таблетках и капсулах1Academy-T Creatine Power Rush 3000
9.9 / 10
Стимулирует естественную выработку креатинаПодробнее
2Steel Power Nutrition Con. Cret
9.8 / 10
На 70 % эффективнее другихПодробнее
3Be First Creatine Monohydrate Capsules
9.6 / 10
Подходит для интенсивных тренировокПодробнее
Жидкие и жевательные препараты1BioTechUSA Creatine Chewable Tablets
9.9 / 10
«Жуй и качайся»Подробнее
2VPX Creatine Plasma
9.9 / 10
Жидкий препарат с хорошим вкусомПодробнее
3Myprotein Creapure Chewable Creatine
9.7 / 10
Бюджетный жевательный препаратПодробнее

Креатин в виде порошка

Креатин в виде порошка отличается усовершенствованной формулой. Существует два способа его приёма: развести в воде (а растворяется он легко) или съесть в сухом виде и запить водой. Порошок удобно принимать до и после тренировки. Такой вид ничем не уступает протеину в другой форме.

1

Olimp Creatine Xplode Powder

1 740 руб.

Порошковый креатин Olimp Creatine Xplode Powder предназначается как для опытных, так и для начинающих бодибилдеров. Многие спортсмены отдают предпочтение именно этому средству из-за его высокой функциональности: он отлично помогает после выматывающих многочасовых тренировок, позволяет активно набирать массу и не имеет побочных эффектов. Всего за месяц регулярного приёма такого препарата можно увидеть значительный прирост мышечной массы. Сам порошок хорошо разводится в воде или любой другой жидкости. Пить его желательно два раза: до тренировки и после неё. Следуя такому указанию, можно быстро достичь видимого эффекта.

9.9 /10
рейтинг
Olimp Creatine Xplode Powder
Плюсы
  • В составе – 6 разных аминокислот
  • Легко растворяется в жидкости
  • Повышает выносливость, даёт заряд бодрости
  • Эффективный прирост мышечной массы
Минусы
  • Высокая стоимость за небольшой объём
Olimp Creatine Xplode Powder
2

XXI Power Creatin Plus

646 руб.

Второе место среди порошковых препаратов занимает инновационное средство с транспортной системой. Усовершенствованный состав креатина позволяет выдерживать более длительные тренировки, при этом порошок легко и быстро усваивается организмом. Одна проблема всё же существует: его невозможно нормально растворить в воде, поэтому приходится тщательно жевать сухой порошок и запивать его. Если принимать такой комплекс по два раза в сутки, активно тренироваться и правильно питаться, то результат не заставит себя ждать – тренировки будут даваться легче и возникнет прирост сухой массы.

9.7 /10
рейтинг
XXI Power Creatin Plus
Плюсы
  • Новая формула средства
  • Эффективный прирост массы
  • Есть разные объёмы – можно купить 100 г на пробу
  • С его помощью совершают переход от одной к другой весовой категории
Минусы
  • Невозможно растворить в жидкости
XXI Power Creatin Plus
3

R-Line Creatine Simple

282 руб.

Заключительное средство в нашем топе порошковых креатинов – это R-Line, который рекомендуется многими тренерами и спортсменами. Он повышает выносливость в несколько раз и идеально подходит для людей, которые отдают предпочтение силовым видам спорта. Производитель предлагает следующий график приёма, который будет способствовать лучшему приросту массы: на первой неделе каждый день нужно принимать по 25 г средства, а в последующие дни ежедневно поддерживать количество препарата в организме, употребляя по 5 г. Курс длится месяц, и за это время появляются видимые улучшения фигуры.

9.4 /10
рейтинг
R-Line Creatine Simple
Плюсы
  • Хорошая цена
  • Повышает выносливость
  • Через месяц виден эффект
Минусы
  • Невозможно растворить в жидкости
R-Line Creatine Simple

Креатин в таблетках и капсулах

Сравнивая препараты в капсулах или таблетках с другими видами, можно точно сказать, что они отличаются длительной растворимостью  в организме. Но большинство спортсменов предпочитают именно их из-за банального удобства приёма.

1

Academy-T Creatine Power Rush 3000

1 100 руб.

Топовый комплекс капсул Academy-T Creatine Power Rush 3000 характеризуется современной формулой с транспортной системой. Самый большой плюс такого средства заключается не только в том, что он наполняет организм креатином, но и в том, что благодаря этому препарату идёт естественная стимуляция выработки креатина в организме. Поэтому рост мышечной массы идёт семимильными шагами и появление рельефа тоже не заставит себя долго ждать. Принимать такой препарат нужно по четыре капсулы (за один раз) перед стартом тренировки и после её окончания.

9.9 /10
рейтинг
Academy-T Creatine Power Rush 3000
Плюсы
  • Современная формула
  • Повышение выносливости и роста мышц
  • Естественная выработка креатина
  • Баночки разного объёма
Минусы
  • При приёме таких таблеток нужно пить много жидкости
Academy-T Creatine Power Rush 3000
2

Steel Power Nutrition Con. Cret

990 руб.

Капсулы пользуются большой популярностью, поскольку могут давать кратковременное повышение выносливости и долговременное повышение физической силы. Принимая курс такого средства, можно получить большое количество мышечной массы и начать формировать красивый рельеф. Также многие спортсмены, принимающие добавку, отмечают постоянный подъём энергии, что помогает в усиленных тренировках.

9.8 /10
рейтинг
Steel Power Nutrition Con. Cret
Плюсы
  • Топ-формула
  • Экономичный приём таблеток
  • Повышает силу и выносливость
  • Эффективный прирост массы
Минусы
  • Часто возникает побочный эффект в виде отёчности
Steel Power Nutrition Con. Cret
3

Be First Creatine Monohydrate Capsules

350 руб.
Такая добавка постоянно повышает уровень холестерина в организме принимающего.

Капсулы с креатином помогают многим бодибилдерам и спортсменам преодолеть свои пределы: после принятия курса повышается мышечная масса и сила, что позволяет усилить нагрузку на тело. С одной порцией в размере четырёх капсул в организм поступает 3000 мг креатина, что считается высоким показателем.  Один полный курс длится месяц, при котором нужно принимать полную дозу до и после тренировок, а в разгрузочные дни – сокращать до минимального количества для поддержания средства в организме.

9.6 /10
рейтинг
Be First Creatine Monohydrate Capsules
Плюсы
  • Баночки с разным количеством капсул
  • Хорошая стоимость
  • Виден прирост мышечной массы после 1 курса
Минусы
  • Быстро расходуется
Be First Creatine Monohydrate Capsules

Креатин в жидкой и жевательной форме

Жидкий креатин отличается высокой усвояемостью и удобством в использовании, но такая формула является не самой эффективной и надёжной. Тем не менее он отличается улучшенной формулой, лёгок в употреблении и имеет приятный вкус. Из всех видов жевательный вариант – самый удобный, так как небольшие конфетки легко перевозить и употреблять.

1

BioTechUSA Creatine Chewable Tablets

1 200 руб.

Жевательные конфетки от BioTech USA отличаются приятным вкусом и максимальной эффективностью – их можно положить в карман и взять с собой куда угодно, не переживая о том, как пить протеин на людях. Конечно, расход небольших конфеток будет приличным, их придётся съесть достаточно много за месяц, а максимальный размер одной банки составляет 200 драже. Такое средство подходит для тех, кто не экономит на пищевых добавках и любит практичность во всем.

9.9 /10
рейтинг
BioTechUSA Creatine Chewable Tablets
Плюсы
  • Конфетки хороши на вкус
  • Удобно брать с собой
  • В составе много креатина и витамина С
  • Позитивно влияет на массу и выносливость
Минусы
  • Высокая стоимость
BioTechUSA Creatine Chewable Tablets
2

VPX Creatine Plasma

1 550 руб.
Такое средство разрешено даже на соревнованиях – допинг-контроль проходится без проблем.

Один из необычных видов креатина – его жидкая форма, которая уже готова  к употреблению. Небольшие баночки пользуются популярностью у спортсменов, т. к. повышают выносливость и прирост массы. Кроме того, нет нужды совершать какие-то манипуляции перед приёмом. Особенность препарата заключается в том, что он быстро усваивается, позитивно влияет на формирование мускулов и даёт большой запас выносливости для тренировок.

9.9 /10
рейтинг
VPX Creatine Plasma
Плюсы
  • Приятные, разнообразные вкусы
  • Быстро усваивается
  • Минимальный расход баночки
Минусы
  • Высокая стоимость
VPX Creatine Plasma
3

Myprotein Creapure Chewable Creatine

1 200 руб.

Моногидрат креатина отличается хорошей формулой – он проходит очистку и легко усваивается организмом. В каждой маленькой жевательной таблеточке содержится 1 г аминокислоты, поэтому у препарата высокий расход: за один раз нужно съесть пять штук, до и после занятий в тренажёрном зале. Отличительная черта заключается в том, что средство эффективно блокирует возможные микротравмы и помогает организму быстро восстановиться после изнурительных тренировок. Также стоит отметить, что таблетки имеют приятный цитрусовый вкус.

9.7 /10
рейтинг
Myprotein Creapure Chewable Creatine
Плюсы
  • Приятный вкус
  • Помощь в восстановлении
  • Улучшает выносливость и силу
Минусы
  • Неудобная упаковка таблеток
Myprotein Creapure Chewable Creatine

Советы редакции Zuzako по выбору креатиновых пищевых добавок  

Выбирая пищевые добавки для повышения мышечной массы и придания телу рельефа, нужно обязательно проконсультироваться с тренером и желательно – с лечащим доктором. Это поможет избежать любых непредвиденных реакций организма. Также следует изучить все доступные формы препарата, его виды и производителей. На основе собранных данных можно будет купить и протестировать протеин. 

Препараты для набора мышечной массы

Набор массы – это первоочередной выбор в создании накачанной фигуры, ведь без развитых мышц достичь нужного результата невозможно.  Существует большой ассортимент пищевых добавок, которые предназначены для разных целей, но хороший набор мышечной массы возможен при приёме следующих добавок:

  • стероид «деканоат нандролона» – многие годы применяется спортсменами для быстрого набора;
  • анаболик «метан» – также один из старейших препаратов, который до сих пор активно используется;
  • тестостерон – позволяет быстро и эффективно набирать массу;
  • анадрол – анаболик с высокой эффективностью, но множеством побочных эффектов;
  • стероид «сустанон» облагает высокой эффективностью, сравним с приёмом тестостерона.
Использование любого вида стероидов должно быть контролируемым, а при появлении побочных эффектов желательно отказаться от их употребления.

Препараты для работы на рельеф 

После того как мышечная масса набрана в нужном количестве, каждый тренирующийся приступает к следующему шагу – изменению тела и приданию ему красивой рельефной формы. Среди всех существующих препаратов стоит использовать 4 вида добавок:

  1. оксандролон –  добавка со средним уровнем активности, отличающаяся минимальными андрогенными свойствами, обычно используется в комплексе с другими препаратами и позволяет создать хороший рельеф;
  2. винстрол – препарат, который большинство бодибилдеров называют более бюджетной заменой оксандролону, но при этом скорость и эффективность изменений значительно снижаются;
  3. мастерон – препарат активно используется спортсменами перед выступлениями на соревнованиях, так как он способен быстро придать нужный рельеф телу;
  4. пропионат тестостерона – отличается неплохими свойствами, но уступает своим первым двум конкурентам.
Для повышения физической активности спортсмены отдают предпочтение оксандролону и винстролу, так как они практически не влияют на увеличение массы, а значит, подходят для разных категорий спорта (штанга, силовое троеборье).

Использование пищевых добавок не даст 100% результата, ведь недостаточно просто выпить чудо-таблетки – и мышцы тут же появятся. Принимать препараты стоит вместе с регулярными тренировками и качественным питанием, которые в совокупности дадут нужный результат. Принимая капсулы, жидкий или сухой креатин, стоит всегда прислушиваться к мнениям экспертов и тренеров. В случае нехватки знаний и решения самостоятельно начать приём добавок можно нанести вред организму. Набирайте массу, делая удачные покупки! 

Оцените публикацию
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
loading Загрузка...
Голосование: А что из этого выберете Вы?

Olimp Creatine Xplode Powder

XXI Power Creatin Plus

R-Line Creatine Simple

Academy-T Creatine Power Rush 3000

Steel Power Nutrition Con. Cret

Be First Creatine Monohydrate Capsules

BioTechUSA Creatine Chewable Tablets

VPX Creatine Plasma

Myprotein Creapure Chewable Creatine

Olimp Creatine Xplode Powder

29 % ( 5 )

XXI Power Creatin Plus

0 % ( 0 )

R-Line Creatine Simple

18 % ( 3 )

Academy-T Creatine Power Rush 3000

12 % ( 2 )

Steel Power Nutrition Con. Cret

12 % ( 2 )

Be First Creatine Monohydrate Capsules

6 % ( 1 )

BioTechUSA Creatine Chewable Tablets

6 % ( 1 )

VPX Creatine Plasma

6 % ( 1 )

Myprotein Creapure Chewable Creatine

6 % ( 1 )

Узнайте мнение друзей

Читайте также
Следим за здоровьем: рейтинг лучших витаминов для спортсменов в 2021 году топ лучших
Следим за здоровьем: рейтинг лучших витаминов для спортсменов в 2021 году

Для спортсмена главное – не спутать витамины с допингом!

Анатолий Калинин
Анатолий Калинин
43
Берегите пальцы: рейтинг лучших ножниц для резки полипропиленовых труб в 2021 году совет эксперта
Берегите пальцы: рейтинг лучших ножниц для резки полипропиленовых труб в 2021 году

Прежде чем самостоятельно менять трубы, научитесь хотя бы ровно отрезать их!

Роман Белых
Роман Белых
104
Делаем уборку приятной: рейтинг лучших электрошвабр в 2021 году совет эксперта
Делаем уборку приятной: рейтинг лучших электрошвабр в 2021 году

Чем дольше машешь шваброй, тем меньше хочется мусорить!

Лолита Афанасьева
Лолита Афанасьева
154
Собственный туалет для ребёнка: рейтинг лучших детских горшков 2021 года топ лучших
Собственный туалет для ребёнка: рейтинг лучших детских горшков 2021 года

Вычёркиваем памперсы из жизни ребёнка…

Виктория Дука
Виктория Дука
212
Для комфортных дней и сухих ночей: рейтинг лучших подгузников для мальчиков 2021 года совет эксперта
Для комфортных дней и сухих ночей: рейтинг лучших подгузников для мальчиков 2021 года

Самые удобные памперсы для подрастающих мужчин

Маргарита Вишневская
Маргарита Вишневская
260
Чтоб мотор работал как часики: рейтинг лучших моторных масел для Хендай Солярис 2021 года обзор
Чтоб мотор работал как часики: рейтинг лучших моторных масел для Хендай Солярис 2021 года

Залог надёжной работы корейского двигателя…

Андрей Староверов
Андрей Староверов
277
Тоже может быть интересно
Как обеспечить деликатной зоне полноценный уход: рейтинг лучших масел для кожи вокруг глаз 2021 года топ лучших
Как обеспечить деликатной зоне полноценный уход: рейтинг лучших масел для кожи вокруг глаз 2021 года

Эффективные средства anti-age, подаренные природой

Маргарита Вишневская
Маргарита Вишневская
374
С глаз долой: рейтинг 2021 года лучших капель от покраснения глаз выбор
С глаз долой: рейтинг 2021 года лучших капель от покраснения глаз

Глаза боятся, а руки капают…

Виктория Дука
Виктория Дука
416
Дёшево и не сердито: рейтинг лучших смартфонов 2021 года стоимостью не выше 8 000 рублей обзор
Дёшево и не сердито: рейтинг лучших смартфонов 2021 года стоимостью не выше 8 000 рублей

Самые крутые бюджетники с отличным функционалом…

Ярослав Головизин
Ярослав Головизин
540
Выпроваживаем незваных гостей: рейтинг лучших средств от муравьёв 2021 года совет эксперта
Выпроваживаем незваных гостей: рейтинг лучших средств от муравьёв 2021 года

В нашем доме поселился «замечательный» сосед: как защитить своё жилье от муравьёв.

Алена Захарова
Алена Захарова
673
Достойная альтернатива барби: рейтинг лучших игрушек для девочек 2021 года выбор
Достойная альтернатива барби: рейтинг лучших игрушек для девочек 2021 года

Лучшие развлечения для юных леди

Екатерина Кутырева
Екатерина Кутырева
813
Достойная альтернатива утюгу: рейтинг лучших отпаривателей для штор обзор
Достойная альтернатива утюгу: рейтинг лучших отпаривателей для штор

Вместо тысячи утюгов и гладильных досок

Анастасия Рубцова
Анастасия Рубцова
873
Получайте самые интересные статьи по почте

Мы присылаем их не чаще раза в неделю

Нажимая «Подписаться», я соглашаюсь получать рекламные и иные маркетинговые сообщения от NETBRO.MEDIA на условиях Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения.

Поделитесь своим мнением


Комментариев нет, будьте первым кто его оставит
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля