Создаём лучшее тело: рейтинг лучших креатинов в 2020 году

Порошковый креатин Olimp Creatine Xplode Powder предназначается как для опытных, так и для начинающих бодибилдеров. Многие спортсмены отдают предпочтение именно этому средству из-за его высокой функциональности: он отлично помогает после выматывающих многочасовых тренировок, позволяет активно набирать массу и не имеет побочных эффектов. Всего за месяц регулярного приёма такого препарата можно увидеть значительный прирост мышечной массы. Сам порошок хорошо разводится в воде или любой другой жидкости. Пить его желательно два раза: до тренировки и после неё. Следуя такому указанию, можно быстро достичь видимого эффекта.

Второе место среди порошковых препаратов занимает инновационное средство с транспортной системой. Усовершенствованный состав креатина позволяет выдерживать более длительные тренировки, при этом порошок легко и быстро усваивается организмом. Одна проблема всё же существует: его невозможно нормально растворить в воде, поэтому приходится тщательно жевать сухой порошок и запивать его. Если принимать такой комплекс по два раза в сутки, активно тренироваться и правильно питаться, то результат не заставит себя ждать – тренировки будут даваться легче и возникнет прирост сухой массы.

Заключительное средство в нашем топе порошковых креатинов – это R-Line, который рекомендуется многими тренерами и спортсменами. Он повышает выносливость в несколько раз и идеально подходит для людей, которые отдают предпочтение силовым видам спорта. Производитель предлагает следующий график приёма, который будет способствовать лучшему приросту массы: на первой неделе каждый день нужно принимать по 25 г средства, а в последующие дни ежедневно поддерживать количество препарата в организме, употребляя по 5 г. Курс длится месяц, и за это время появляются видимые улучшения фигуры.

Топовый комплекс капсул Academy-T Creatine Power Rush 3000 характеризуется современной формулой с транспортной системой. Самый большой плюс такого средства заключается не только в том, что он наполняет организм креатином, но и в том, что благодаря этому препарату идёт естественная стимуляция выработки креатина в организме. Поэтому рост мышечной массы идёт семимильными шагами и появление рельефа тоже не заставит себя долго ждать. Принимать такой препарат нужно по четыре капсулы (за один раз) перед стартом тренировки и после её окончания.

Капсулы пользуются большой популярностью, поскольку могут давать кратковременное повышение выносливости и долговременное повышение физической силы. Принимая курс такого средства, можно получить большое количество мышечной массы и начать формировать красивый рельеф. Также многие спортсмены, принимающие добавку, отмечают постоянный подъём энергии, что помогает в усиленных тренировках.

Капсулы с креатином помогают многим бодибилдерам и спортсменам преодолеть свои пределы: после принятия курса повышается мышечная масса и сила, что позволяет усилить нагрузку на тело. С одной порцией в размере четырёх капсул в организм поступает 3000 мг креатина, что считается высоким показателем.  Один полный курс длится месяц, при котором нужно принимать полную дозу до и после тренировок, а в разгрузочные дни – сокращать до минимального количества для поддержания средства в организме.

Жевательные конфетки от BioTech USA отличаются приятным вкусом и максимальной эффективностью – их можно положить в карман и взять с собой куда угодно, не переживая о том, как пить протеин на людях. Конечно, расход небольших конфеток будет приличным, их придётся съесть достаточно много за месяц, а максимальный размер одной банки составляет 200 драже. Такое средство подходит для тех, кто не экономит на пищевых добавках и любит практичность во всем.

Один из необычных видов креатина – его жидкая форма, которая уже готова  к употреблению. Небольшие баночки пользуются популярностью у спортсменов, т. к. повышают выносливость и прирост массы. Кроме того, нет нужды совершать какие-то манипуляции перед приёмом. Особенность препарата заключается в том, что он быстро усваивается, позитивно влияет на формирование мускулов и даёт большой запас выносливости для тренировок.

Моногидрат креатина отличается хорошей формулой – он проходит очистку и легко усваивается организмом. В каждой маленькой жевательной таблеточке содержится 1 г аминокислоты, поэтому у препарата высокий расход: за один раз нужно съесть пять штук, до и после занятий в тренажёрном зале. Отличительная черта заключается в том, что средство эффективно блокирует возможные микротравмы и помогает организму быстро восстановиться после изнурительных тренировок. Также стоит отметить, что таблетки имеют приятный цитрусовый вкус.