обзор

Создаём лучшее тело: рейтинг лучших креатинов в 2020 году

Пищевые добавки помогут создать красивое тело, повысят силу и выносливость
Евгений Тарасевич
Евгений Тарасевич
Сделал идеальное рельефное тело за 1 год
26.07.2020
43

Многие мужчины и женщины самоотверженно посещают тренировки, чтобы создать рельефное тело. Кому-то такой подход не нравится и они считают некрасивым, когда видна «гора мышц», а другие, напротив, всю жизнь мечтают о выступающих мышцах и кубиках на прессе. Большинство людей, которые профессионально занимаются бодибилдингом или просто желают изменить фигуру, знают не понаслышке, что простыми тренировками и спортивным питанием этого очень трудно достичь. Набор мышечной массы – долгий и тяжёлый процесс, и для решения этой проблемы были созданы creatine powder, иначе говоря, специальные пищевые добавки, помогающие набирать массу и формировать рельеф. Редакция Zuzako решила разобраться в этом вопросе и путём выбора лучших производителей и товаров составила рейтинг лучших креатинов на 2020 год, которые помогут достичь поставленной цели.

Ведущие производители спортивного питания

Очень важно начинать принимать препараты только после того, как будет полностью изучена тема, ведь необдуманные решения могут привести к необратимым последствиям. Чтобы не возникало никакой угрозы организму, нужно подобрать индивидуальные пищевые добавки и ориентироваться только на известных и проверенных производителей. Топ фирм, которые выпускают моногидрат, выглядит следующим образом:

  1. Optimum Nutrition – американская фирма, основанная в 1986 году, занимающаяся выпуском добавок, относящихся к премиум-сегменту.
  2. Universal Nutrition – производитель, выпускающий monohydrate с 1977 года и завоевавший доверие многих людей, занимающихся спортом.
  3. BSN – фирма, принадлежащая к той же компании, что и Universal Nutritio. Она была основана только в 2001 году и отличается своим ассортиментом.
  4. Scitec Nutrition – ещё одна американская фирма, привлекающая хорошими ценами на продукт.
  5. Ultimate Nutrition – производитель средней ценовой категории, но относящийся к фирмам-основателям данного вида товаров.
  6. SAN – компания, начавшая деятельность в 1996 году и заслужившая доверие покупателей своими инновационными разработками.
  7. MyProtein – фирма, которая считается лучшим бюджетным производителем протеина для набора массы.
Подбирая протеиновые добавки, нужно ориентироваться на состав и советоваться с личным тренером. Все моногидраты похожи, но всё же отличаются компонентами состава, вкусом и эффективностью.

Обзор топа хороших креатинов в форме моногидрата и креатинового комплекса

КатегорияМестоНаименованиеРейтингХарактеристикаСсылка
Креатин в виде порошка1Olimp Creatine Xplode Powder
9.9 / 10
Лучший комплекс добавокПодробнее
2XXI Power Creatin Plus
9.7 / 10
Уменьшение усталости и быстрый рост мышечной массыПодробнее
3R-Line Creatine Simple
9.4 / 10
Помогает дольше тренироватьсяПодробнее
Креатин в таблетках и капсулах1Academy-T Creatine Power Rush 3000
9.9 / 10
Стимулирует естественную выработку креатинаПодробнее
2Steel Power Nutrition Con. Cret
9.8 / 10
На 70 % эффективнее другихПодробнее
3Be First Creatine Monohydrate Capsules
9.6 / 10
Подходит для интенсивных тренировокПодробнее
Жидкие и жевательные препараты1BioTechUSA Creatine Chewable Tablets
9.9 / 10
«Жуй и качайся»Подробнее
2VPX Creatine Plasma
9.9 / 10
Жидкий препарат с хорошим вкусомПодробнее
3Myprotein Creapure Chewable Creatine
9.7 / 10
Бюджетный жевательный препаратПодробнее

Креатин в виде порошка

Креатин в виде порошка отличается усовершенствованной формулой. Существует два способа его приёма: развести в воде (а растворяется он легко) или съесть в сухом виде и запить водой. Порошок удобно принимать до и после тренировки. Такой вид ничем не уступает протеину в другой форме.

1

Olimp Creatine Xplode Powder

1 740 руб.

Порошковый креатин Olimp Creatine Xplode Powder предназначается как для опытных, так и для начинающих бодибилдеров. Многие спортсмены отдают предпочтение именно этому средству из-за его высокой функциональности: он отлично помогает после выматывающих многочасовых тренировок, позволяет активно набирать массу и не имеет побочных эффектов. Всего за месяц регулярного приёма такого препарата можно увидеть значительный прирост мышечной массы. Сам порошок хорошо разводится в воде или любой другой жидкости. Пить его желательно два раза: до тренировки и после неё. Следуя такому указанию, можно быстро достичь видимого эффекта.

9.9 /10
рейтинг
Olimp Creatine Xplode Powder
Плюсы
  • В составе – 6 разных аминокислот
  • Легко растворяется в жидкости
  • Повышает выносливость, даёт заряд бодрости
  • Эффективный прирост мышечной массы
Минусы
  • Высокая стоимость за небольшой объём
Olimp Creatine Xplode Powder
2

XXI Power Creatin Plus

646 руб.

Второе место среди порошковых препаратов занимает инновационное средство с транспортной системой. Усовершенствованный состав креатина позволяет выдерживать более длительные тренировки, при этом порошок легко и быстро усваивается организмом. Одна проблема всё же существует: его невозможно нормально растворить в воде, поэтому приходится тщательно жевать сухой порошок и запивать его. Если принимать такой комплекс по два раза в сутки, активно тренироваться и правильно питаться, то результат не заставит себя ждать – тренировки будут даваться легче и возникнет прирост сухой массы.

9.7 /10
рейтинг
XXI Power Creatin Plus
Плюсы
  • Новая формула средства
  • Эффективный прирост массы
  • Есть разные объёмы – можно купить 100 г на пробу
  • С его помощью совершают переход от одной к другой весовой категории
Минусы
  • Невозможно растворить в жидкости
XXI Power Creatin Plus
3

R-Line Creatine Simple

282 руб.

Заключительное средство в нашем топе порошковых креатинов – это R-Line, который рекомендуется многими тренерами и спортсменами. Он повышает выносливость в несколько раз и идеально подходит для людей, которые отдают предпочтение силовым видам спорта. Производитель предлагает следующий график приёма, который будет способствовать лучшему приросту массы: на первой неделе каждый день нужно принимать по 25 г средства, а в последующие дни ежедневно поддерживать количество препарата в организме, употребляя по 5 г. Курс длится месяц, и за это время появляются видимые улучшения фигуры.

9.4 /10
рейтинг
R-Line Creatine Simple
Плюсы
  • Хорошая цена
  • Повышает выносливость
  • Через месяц виден эффект
Минусы
  • Невозможно растворить в жидкости
R-Line Creatine Simple

Креатин в таблетках и капсулах

Сравнивая препараты в капсулах или таблетках с другими видами, можно точно сказать, что они отличаются длительной растворимостью  в организме. Но большинство спортсменов предпочитают именно их из-за банального удобства приёма.

1

Academy-T Creatine Power Rush 3000

1 100 руб.

Топовый комплекс капсул Academy-T Creatine Power Rush 3000 характеризуется современной формулой с транспортной системой. Самый большой плюс такого средства заключается не только в том, что он наполняет организм креатином, но и в том, что благодаря этому препарату идёт естественная стимуляция выработки креатина в организме. Поэтому рост мышечной массы идёт семимильными шагами и появление рельефа тоже не заставит себя долго ждать. Принимать такой препарат нужно по четыре капсулы (за один раз) перед стартом тренировки и после её окончания.

9.9 /10
рейтинг
Academy-T Creatine Power Rush 3000
Плюсы
  • Современная формула
  • Повышение выносливости и роста мышц
  • Естественная выработка креатина
  • Баночки разного объёма
Минусы
  • При приёме таких таблеток нужно пить много жидкости
Academy-T Creatine Power Rush 3000
2

Steel Power Nutrition Con. Cret

990 руб.

Капсулы пользуются большой популярностью, поскольку могут давать кратковременное повышение выносливости и долговременное повышение физической силы. Принимая курс такого средства, можно получить большое количество мышечной массы и начать формировать красивый рельеф. Также многие спортсмены, принимающие добавку, отмечают постоянный подъём энергии, что помогает в усиленных тренировках.

9.8 /10
рейтинг
Steel Power Nutrition Con. Cret
Плюсы
  • Топ-формула
  • Экономичный приём таблеток
  • Повышает силу и выносливость
  • Эффективный прирост массы
Минусы
  • Часто возникает побочный эффект в виде отёчности
Steel Power Nutrition Con. Cret
3

Be First Creatine Monohydrate Capsules

350 руб.
Такая добавка постоянно повышает уровень холестерина в организме принимающего.

Капсулы с креатином помогают многим бодибилдерам и спортсменам преодолеть свои пределы: после принятия курса повышается мышечная масса и сила, что позволяет усилить нагрузку на тело. С одной порцией в размере четырёх капсул в организм поступает 3000 мг креатина, что считается высоким показателем.  Один полный курс длится месяц, при котором нужно принимать полную дозу до и после тренировок, а в разгрузочные дни – сокращать до минимального количества для поддержания средства в организме.

9.6 /10
рейтинг
Be First Creatine Monohydrate Capsules
Плюсы
  • Баночки с разным количеством капсул
  • Хорошая стоимость
  • Виден прирост мышечной массы после 1 курса
Минусы
  • Быстро расходуется
Be First Creatine Monohydrate Capsules

Креатин в жидкой и жевательной форме

Жидкий креатин отличается высокой усвояемостью и удобством в использовании, но такая формула является не самой эффективной и надёжной. Тем не менее он отличается улучшенной формулой, лёгок в употреблении и имеет приятный вкус. Из всех видов жевательный вариант – самый удобный, так как небольшие конфетки легко перевозить и употреблять.

1

BioTechUSA Creatine Chewable Tablets

1 200 руб.

Жевательные конфетки от BioTech USA отличаются приятным вкусом и максимальной эффективностью – их можно положить в карман и взять с собой куда угодно, не переживая о том, как пить протеин на людях. Конечно, расход небольших конфеток будет приличным, их придётся съесть достаточно много за месяц, а максимальный размер одной банки составляет 200 драже. Такое средство подходит для тех, кто не экономит на пищевых добавках и любит практичность во всем.

9.9 /10
рейтинг
BioTechUSA Creatine Chewable Tablets
Плюсы
  • Конфетки хороши на вкус
  • Удобно брать с собой
  • В составе много креатина и витамина С
  • Позитивно влияет на массу и выносливость
Минусы
  • Высокая стоимость
BioTechUSA Creatine Chewable Tablets
2

VPX Creatine Plasma

1 550 руб.
Такое средство разрешено даже на соревнованиях – допинг-контроль проходится без проблем.

Один из необычных видов креатина – его жидкая форма, которая уже готова  к употреблению. Небольшие баночки пользуются популярностью у спортсменов, т. к. повышают выносливость и прирост массы. Кроме того, нет нужды совершать какие-то манипуляции перед приёмом. Особенность препарата заключается в том, что он быстро усваивается, позитивно влияет на формирование мускулов и даёт большой запас выносливости для тренировок.

9.9 /10
рейтинг
VPX Creatine Plasma
Плюсы
  • Приятные, разнообразные вкусы
  • Быстро усваивается
  • Минимальный расход баночки
Минусы
  • Высокая стоимость
VPX Creatine Plasma
3

Myprotein Creapure Chewable Creatine

1 200 руб.

Моногидрат креатина отличается хорошей формулой – он проходит очистку и легко усваивается организмом. В каждой маленькой жевательной таблеточке содержится 1 г аминокислоты, поэтому у препарата высокий расход: за один раз нужно съесть пять штук, до и после занятий в тренажёрном зале. Отличительная черта заключается в том, что средство эффективно блокирует возможные микротравмы и помогает организму быстро восстановиться после изнурительных тренировок. Также стоит отметить, что таблетки имеют приятный цитрусовый вкус.

9.7 /10
рейтинг
Myprotein Creapure Chewable Creatine
Плюсы
  • Приятный вкус
  • Помощь в восстановлении
  • Улучшает выносливость и силу
Минусы
  • Неудобная упаковка таблеток
Myprotein Creapure Chewable Creatine

Советы редакции Zuzako по выбору креатиновых пищевых добавок  

Выбирая пищевые добавки для повышения мышечной массы и придания телу рельефа, нужно обязательно проконсультироваться с тренером и желательно – с лечащим доктором. Это поможет избежать любых непредвиденных реакций организма. Также следует изучить все доступные формы препарата, его виды и производителей. На основе собранных данных можно будет купить и протестировать протеин. 

Препараты для набора мышечной массы

Набор массы – это первоочередной выбор в создании накачанной фигуры, ведь без развитых мышц достичь нужного результата невозможно.  Существует большой ассортимент пищевых добавок, которые предназначены для разных целей, но хороший набор мышечной массы возможен при приёме следующих добавок:

  • стероид «деканоат нандролона» – многие годы применяется спортсменами для быстрого набора;
  • анаболик «метан» – также один из старейших препаратов, который до сих пор активно используется;
  • тестостерон – позволяет быстро и эффективно набирать массу;
  • анадрол – анаболик с высокой эффективностью, но множеством побочных эффектов;
  • стероид «сустанон» облагает высокой эффективностью, сравним с приёмом тестостерона.
Использование любого вида стероидов должно быть контролируемым, а при появлении побочных эффектов желательно отказаться от их употребления.

Препараты для работы на рельеф 

После того как мышечная масса набрана в нужном количестве, каждый тренирующийся приступает к следующему шагу – изменению тела и приданию ему красивой рельефной формы. Среди всех существующих препаратов стоит использовать 4 вида добавок:

  1. оксандролон –  добавка со средним уровнем активности, отличающаяся минимальными андрогенными свойствами, обычно используется в комплексе с другими препаратами и позволяет создать хороший рельеф;
  2. винстрол – препарат, который большинство бодибилдеров называют более бюджетной заменой оксандролону, но при этом скорость и эффективность изменений значительно снижаются;
  3. мастерон – препарат активно используется спортсменами перед выступлениями на соревнованиях, так как он способен быстро придать нужный рельеф телу;
  4. пропионат тестостерона – отличается неплохими свойствами, но уступает своим первым двум конкурентам.
Для повышения физической активности спортсмены отдают предпочтение оксандролону и винстролу, так как они практически не влияют на увеличение массы, а значит, подходят для разных категорий спорта (штанга, силовое троеборье).

Использование пищевых добавок не даст 100% результата, ведь недостаточно просто выпить чудо-таблетки – и мышцы тут же появятся. Принимать препараты стоит вместе с регулярными тренировками и качественным питанием, которые в совокупности дадут нужный результат. Принимая капсулы, жидкий или сухой креатин, стоит всегда прислушиваться к мнениям экспертов и тренеров. В случае нехватки знаний и решения самостоятельно начать приём добавок можно нанести вред организму. Набирайте массу, делая удачные покупки! 

Оцените публикацию
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
loading Загрузка...
Голосование: А что из этого выберете Вы?

Olimp Creatine Xplode Powder

XXI Power Creatin Plus

R-Line Creatine Simple

Academy-T Creatine Power Rush 3000

Steel Power Nutrition Con. Cret

Be First Creatine Monohydrate Capsules

BioTechUSA Creatine Chewable Tablets

VPX Creatine Plasma

Myprotein Creapure Chewable Creatine

Olimp Creatine Xplode Powder

0 % ( 0 )

XXI Power Creatin Plus

0 % ( 0 )

R-Line Creatine Simple

11 % ( 1 )

Academy-T Creatine Power Rush 3000

0 % ( 0 )

Steel Power Nutrition Con. Cret

0 % ( 0 )

Be First Creatine Monohydrate Capsules

0 % ( 0 )

BioTechUSA Creatine Chewable Tablets

0 % ( 0 )

VPX Creatine Plasma

0 % ( 0 )

Myprotein Creapure Chewable Creatine

11 % ( 1 )

Узнайте мнение друзей

Читайте также
Рейтинг лучших препаратов для повышения потенции у мужчин на 2020 год топ лучших
Рейтинг лучших препаратов для повышения потенции у мужчин на 2020 год

Мужчина может сохранять мужскую силу в любом возрасте!

Роман Белых
Роман Белых
3
Дискотека дома – легко: рейтинг лучших музыкальных центров на 2020 год обзор
Дискотека дома – легко: рейтинг лучших музыкальных центров на 2020 год

Компьютерные «пищалки», наушники или смартфон никогда не смогут заменить музыкальный центр по качеству звучания

Андрей Староверов
Андрей Староверов
3
Без тату не останется никто: рейтинг лучших тату-мастеров и салонов в Нижнем Новгороде в 2020 году топ лучших
Без тату не останется никто: рейтинг лучших тату-мастеров и салонов в Нижнем Новгороде в 2020 году

А в старости что ты будешь со своими татуировками делать?..

Мария Вагнер
Мария Вагнер
2
Безопасность превыше всего: рейтинг лучших мотошлемов на 2020 год топ лучших
Безопасность превыше всего: рейтинг лучших мотошлемов на 2020 год

Для мотоциклиста актуально утверждение: шлем – всему голова

Евгений Тарасевич
Евгений Тарасевич
4
Чтобы не заблудиться в лесу: рейтинг лучших смартфонов 2020 года с хорошим GPS-приёмником для навигации топ лучших
Чтобы не заблудиться в лесу: рейтинг лучших смартфонов 2020 года с хорошим GPS-приёмником для навигации

GPS-приёмник в смартфоне выручит только в том случае, если батарея гаджета не будет полностью разряжена!

Анатолий Калинин
Анатолий Калинин
4
Рейтинг лучших мужских зонтов в 2020 году поможет в выборе удачного аксессуара топ лучших
Рейтинг лучших мужских зонтов в 2020 году поможет в выборе удачного аксессуара

Вы точно не забыли дома зонт, если небо голубое и чистый горизонт

Андрей Каширский
Андрей Каширский
3
Тоже может быть интересно
Вкусно и быстро: рейтинг лучших мультиварок 2020 года объёмом до 3 литров топ лучших
Вкусно и быстро: рейтинг лучших мультиварок 2020 года объёмом до 3 литров

Мультиварка даже обезьяну превратит в прекрасного повара!

Виктория Дука
Виктория Дука
11
Многофункциональное кухонное оборудование освобождает время для семьи: рейтинг лучших мультиварок Редмонд 2020 года топ лучших
Многофункциональное кухонное оборудование освобождает время для семьи: рейтинг лучших мультиварок Редмонд 2020 года

Купили мультиварку Редмонд, теперь жена всё время свободна и даже футбол со мной смотрит!

Нина Коротун
Нина Коротун
6
Цифровое вещание – это не будущее, а настоящее: рейтинг лучших телевизоров с диагональю 55 дюймов на 2020 год обзор
Цифровое вещание – это не будущее, а настоящее: рейтинг лучших телевизоров с диагональю 55 дюймов на 2020 год

Высокое качество картинки может дать только разрешение 4К, а смотреть этот шедевр надо на диагонали не менее 55 дюймов

Евгений Тарасевич
Евгений Тарасевич
3
Здоровая кожа – довольный малыш: рейтинг лучших кремов под подгузник на 2020 год выбор
Здоровая кожа – довольный малыш: рейтинг лучших кремов под подгузник на 2020 год

Современный ребёнок по количеству средств для ухода даст фору любой моднице, но только так можно быть уверенным в здоровье малыша!

Аватар
Татьяна Скляр
10
Чтобы сон был крепким: рейтинг лучших безрецептурных снотворных 2020 года топ лучших
Чтобы сон был крепким: рейтинг лучших безрецептурных снотворных 2020 года

Классическое снотворное. Война и мир. 365 дней крепкого сна

Анатолий Калинин
Анатолий Калинин
4
Как точно проверить уровень спирта в крови: рейтинг лучших алкотестеров в 2020 году топ лучших
Как точно проверить уровень спирта в крови: рейтинг лучших алкотестеров в 2020 году

С помощью цифр доказать можно всё что угодно

Анатолий Калинин
Анатолий Калинин
10
Получайте самые интересные статьи по почте

Мы присылаем их не чаще раза в неделю

Нажимая «Подписаться», я соглашаюсь получать рекламные и иные маркетинговые сообщения от NETBRO.MEDIA на условиях Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения.

Поделитесь своим мнением

Комментариев нет, будьте первым кто его оставит