совет эксперта

Рейтинг 12 лучших книг для поднятия самооценки в 2020 году

После их прочтения можно смело идти работать психологом!
Маргарита Вишневская
Маргарита Вишневская
Коротко о себе …- тихонечко сижу, на троне…
20.08.2020
18109

Мнение человека о себе, своих талантах и способностях позволяет ему устанавливать грани и барьеры, с помощью которых можно общаться с другими людьми. Низкая самооценка становится препятствием на пути к здоровым отношениям, успешной карьере и гармонии в жизни. Поэтому наша редакция составила рейтинг лучших 12 книг для поднятия самооценки, которые остаются популярными и действенными даже в 2020 году!

Обзор топа книг по психологии для работы над собой по улучшению самооценки

Не все публикации авторов могут принести в жизнь душевное равновесие, помочь поверить в себя и свои силы. Вот список лучших книг, которые, по мнению покупателей, оправдывают свою стоимость и помогают в борьбе с низкой самооценкой:

КатегорияМестоНаименованиеРейтингХарактеристикаСсылка
Лучшие книги для поднятия самооценки1«Как стать уверенным в себе. Книга-тренинг», Пьер Франк
9.9 / 10
Автор доказывает, что изменить самомнение можно за 6 минут ежедневно!Подробнее
2«Главные секреты абсолютной уверенности в себе», Роберт Энтони
9.9 / 10
Лучшее произведение, которое поможет решиться на приём у психологаПодробнее
3«Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле», Надя Нараин, Катя Нараин Филлипс
9.8 / 10
Хорошая книга, которая подталкивает любить и уважать себяПодробнее
4«Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней», Марк Реклау
9.7 / 10
Лучшая книга, помогающая понять, откуда берётся низкая самооценка и как с этим боротьсяПодробнее
5«Как полюбить собственное тело», Эмили Сандоз, Трой Дюфрен
9.6 / 10
Действенные техники по принятию себяПодробнее
6«Как полюбить себя таким, какой ты есть», Брене Браун
9.6 / 10
Лучшие способы борьбы со стыдом и страхом рисковатьПодробнее
7«Лайфхаки уверенных людей. 50 способов повысить самооценку», Ричард Ньюджент
9.6 / 10
Отличное сочетание теории и практических советовПодробнее
8«Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе», Джеймс Рапсон, Крейг Инглиш
9.5 / 10
Помогает избавиться не только от низкой самооценки, но и от синдрома «славного человека»!Подробнее
9«7 шагов к стабильной самооценке», Борис Литвак
9.5 / 10
Хорошая книга, которую стоит прочитать в любом возрастеПодробнее
10«100 способов изменить жизнь», Лариса Парфентьева
9.4 / 10
Отличные мотивационные цитатыПодробнее
11«Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог», Кэролайн Форен
9.4 / 10
Лучшее пособие для профилактики комплексовПодробнее
12«Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым», Михаил Лабковский
9.3 / 10
Хорошая книга с юмором и жизненными примерамиПодробнее

1

«Как стать уверенным в себе. Книга-тренинг», Пьер Франк

240 руб.

В книге намного важнее действенность в виде методов и техник, а не рассуждения автора. По этой причине Пьер Франк в 2016 году написал пособие, на прочтение которого нужно уделять не более 6 минут в день. По мнению покупателей, книга позволяет быстро разобраться в себе и начать менять жизнь. Кроме того, на протяжении всего пособия автор старается донести до читателя, что он уникальный и неповторимый человек, появившийся в мире неслучайно. Благодаря такой тактике появляется мотивация идти до конца.

Плюсы
  • Слог очень простой, легко воспринимается
  • Большое количество действенных методов и техник
  • На прочтение книги нужно уделять не более 6 минут в день
Минусы
  • Очень много теории
«Как стать уверенным в себе. Книга-тренинг», Пьер Франк
2

«Главные секреты абсолютной уверенности в себе», Роберт Энтони

230 руб.
Если у вас есть возможность посетить психолога, то не откладывайте её! Профессионал поможет быстро разобраться с проблемой низкой самооценки.

Несмотря на стандартное оформление обложки, эта книга в виде мини-курсов для многих читателей может заменить психолога! Автор, который является консультантом по вопросам личностного роста, в своём произведении делится с читателями наблюдениями и заметками. Роберт Энтони считает, что всё зависит от самого человека, который может как разрушать, так и строить из обломков. Автор предлагает отпустить обиду и принять неизбежность критики, а лучше вместо этого — открыться, стать самим собой.

Плюсы
  • Автор обращается напрямую к читателю
  • Рассуждения структурированы, поделены по частям и блокам
  • Хороший старт для переосмысливания себя и мира
Минусы
  • Много глубоких размышлений
«Главные секреты абсолютной уверенности в себе», Роберт Энтони
3

«Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле», Надя Нараин, Катя Нараин Филлипс

500 руб.

Девушки, ведущие здоровый образ жизни, считают, что красота человека зависит не от его одежды или внешности, а от отношения к себе. «Стоит только попробовать полюбить себя, чтобы заметить, как окружающие начинают менять к вам отношение», — считают авторы. Большое количество рассуждений и заключений пересекается с советами и методами, которые повысят вашу самооценку. Девушки рассуждают на тему того, как сильно изменится мир человека, когда он полюбит себя.

Плюсы
  • Мотивирует измениться
  • Демонстрирует разные ситуации, которые зависят от самооценки человека
Минусы
  • Плохая структурированность материала, некоторые мысли разбросаны по всему тексту
«Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле», Надя Нараин, Катя Нараин Филлипс
4

«Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней», Марк Реклау

500 руб.

Довольно глубокое произведение, мысли и идеи которого не лежат на поверхности. Автор на протяжении всего пособия пытается доказать, что люди видят вас совершенно иначе и не так, как многие считают. Поэтому важно быть собой, чтобы не создавать иллюзий у других. Марк советует жить настоящим, наслаждаться каждым моментом существования, а не проводить время в многочисленных поисках недостатков. По мере прочтения перед вами раскроется весь принцип низкой самооценки, а также начало, которое привело к ее формированию.

Плюсы
  • Прогресс заметен уже после 14 дней
  • Раскрытие принципа низкой самооценки
Минусы
  • Глубокий текст, советы «спрятаны» между строк
«Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней», Марк Реклау
5

«Как полюбить собственное тело», Эмили Сандоз, Трой Дюфрен

300 руб.
Благодаря методикам и техникам, которые читатель будет выполнять ежедневно, он сможет научиться жить в мире со своим телом и любить его.

В книге рассмотрено множество полезных техник, с помощью которых можно полюбить и принять своё тело. Вначале авторы предлагают осознать, насколько плохо и с неприязнью люди, имеющие низкую самооценку, относятся к себе, к своей внешности. Все эти ограничения не дают им двигаться дальше.

9.6 /10
рейтинг
«Как полюбить собственное тело», Эмили Сандоз, Трой Дюфрен
Плюсы
  • В книге есть методики и техники по принятию себя
Минусы
  • Текст может оказаться сложным для восприятия
«Как полюбить собственное тело», Эмили Сандоз, Трой Дюфрен
6

«Как полюбить себя таким, какой ты есть», Брене Браун

230 руб. (электронный вариант)

В этом произведении автор (и одновременно участник шоу «TED») Брене Браун поднимает тему нелюбви к себе из-за стыда и страха. По мнению женщины, люди боятся совершить ошибку, сделать шаг вперёд, потому что из-за этого могут попасть под волну осуждений. Страх быть отвергнутым не только останавливает человека на достигнутом, но и откатывает прогресс назад. Особенно это касается людей-перфекционистов, которые не готовы идти на риск и изменения, поскольку может пострадать их идеальная репутация!

В своем произведении Брене Браун хочет донести важную мысль: маленькими шагами нужно вырабатывать иммунитет к стыду. Только тогда получится изменить отношение к семье, окружению, да и к жизни в принципе. Текст читается легко и быстро, книга разделена на несколько крупных тем. Большую часть составляют рассуждения и мысли автора, а также сделанные выводы и полученные знания.

Плюсы
  • В книге есть практические советы по принятию себя
  • Автор рассмотрела проблемы низкой самооценки на собственном примере
Минусы
  • Много рассуждений
«Как полюбить себя таким, какой ты есть», Брене Браун
7

«Лайфхаки уверенных людей. 50 способов повысить самооценку», Ричард Ньюджент

330 руб. (электронная версия)
Перед каждой главой имеется мотивирующий набор цитат от разных мыслителей.

Книга, которая отвечает на все вопросы человека, имеющего низкую самооценку. Здесь и описание причин возникновения этой проблемы, и способы, которые помогут повысить, улучшить самомнение. Ричард, наряду с рассуждениями о психологии, выделяет в отдельные блоки полезные советы и методики. Произведение направлено на работу с конкретными ситуациями, возникающими в жизни читателя.

9.6 /10
рейтинг
«Лайфхаки уверенных людей. 50 способов повысить самооценку», Ричард Ньюджент
Плюсы
  • Сочетание рассуждений и методик по работе с повышением самооценки
  • Наличие набора цитат перед началом главы
  • Хорошо структурированный материал, позволяющий работать с конкретными ситуациями
Минусы
  • Долго читается, потребуется много времени для размышлений
«Лайфхаки уверенных людей. 50 способов повысить самооценку», Ричард Ньюджент
8

«Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе», Джеймс Рапсон, Крейг Инглиш

330 руб. (электронная версия)

Книга характеризует поведение нового «славного человека», который практически всегда страдает от низкой самооценки. Таким людям важно и нужно, чтобы их хвалили и любили. Из-за этого очень часто возникают проблемы в отношениях, ведь человек не может открыться партнеру. В пособии разобрано большое количество разных ситуаций, которые не только характеризуют низкую самооценку, но и направлены на работу с ней.

9.5 /10
рейтинг
«Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе», Джеймс Рапсон, Крейг Инглиш
Плюсы
  • Разобрано большое количество ситуаций
  • Есть методы и способы борьбы с синдромом «славного человека»
Минусы
  • Книга больше направлена на формирование собственного мнения, чем на изменение отношения к себе
«Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе», Джеймс Рапсон, Крейг Инглиш
9

«7 шагов к стабильной самооценке», Борис Литвак

300 руб.

Данная книга написана бизнесом Борисом Литваком, но говорится в ней не о принципах создания бизнеса. В пособии рассмотрено несколько шагов, выполняя которые вы постепенно будете менять мир вокруг себя. Имеется очень много теории, рассмотрено большое количество ситуаций и примеров из жизни.

Плюсы
  • Лёгкий слог, читается быстро
  • Пошаговый план к принятию себя
Минусы
  • Очень много рассуждений
  • Имеются противоречия
«7 шагов к стабильной самооценке», Борис Литвак
10

«100 способов изменить жизнь», Лариса Парфентьева

750 руб.

Мотивационное пособие, которое поможет не только полюбить себя, но и принести гармонию в жизнь. Книга делится на несколько частей, начиная от предназначения и его характеристики, заканчивая способами движения к цели. После прочтения каждой главы вы можете записать идеи, мысли, чувства прямо в книгу.

Произведение понравилось многим за обилие цитат, которые вдохновляют не останавливаться. Минусом стала сильная сосредоточенность писателя на излишней уверенности в успехе риска. Что касается именно проблемы низкой самооценки, девушка рекомендует изменить среду: переехать в новый город, уволиться с работы или, наоборот, попросить повышение. По её мнению, только риск способен улучшить самомнение.

Плюсы
  • Большое количество мотивирующих цитат
  • Разнообразие глав с пошаговым планом действий по принятию себя
Минусы
  • Излишняя сосредоточенность автора на удаче и «расположении Вселенной»
«100 способов изменить жизнь», Лариса Парфентьева
11

«Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог», Кэролайн Форен

420 руб.

Девушка отлично знает, каково это, когда у человека низкая самооценка. Автор сама перенесла серьёзное расстройство и не только стала уверенной, но и научилась обращать страх в пользу. Кэролайн предлагает изменить отношение к себе, используя пример её жизни. Большая часть ситуаций, с которыми сталкивалась автор, — это обычное дело для людей с низкой самооценкой. Девушка предлагает не кричать о том, какой вы хороший человек, а прийти к этому тихо и спокойно внутри себя.

Плюсы
  • Учит здраво оценивать себя и совершенные поступки
Минусы
  • Много автобиографических моментов
«Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог», Кэролайн Форен
12

«Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым», Михаил Лабковский

500 руб.
Книга будет полезна людям, имеющим зависимости. Неважно, курение это или, может быть, любовь — автор подробно расписывает, почему так происходит и к чему это может привести.

Спорное произведение, которое учит любить жизнь просто за её наличие. Автор хочет сказать, что человек с низкой самооценкой слишком зациклен на других, на их поступках и словах. Постоянные сравнения, компромиссы, уступки — всё это характерно для людей, испытывающих проблемы с самомнением.

Плюсы
  • Очень хорошо раскрыта суть зависимостей
  • Рассуждения подкреплены примерами, часто с юмором
Минусы
  • Большое количество ошибок, противоречий, резких рассуждений
  • Большая часть текста завуалирована, мало конкретики
«Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым», Михаил Лабковский

Что лучше почитать, чтобы повысить самооценку: мнение редакции Zuzako

Вот ещё несколько произведений, которые направлены на определённую возрастную категорию.

Книги, повышающие уверенность в собственных силах для мужчин

Для мужчин отличным началом станет книга «Самооценка» от Пола МакГи, которая раскрывает суть нелюбви к себе и даёт действенные советы по борьбе с проблемой. Для большинства улучшение в жизни наступило уже после прочтения половины пособия.

Затем избавить голову от лишних мыслей поможет книга «Освободи себя» Бет Вуд, Энди Баркер. В ней имеются тактики для борьбы со стрессом, возникающим из-за проблем с самооценкой.

Книги по саморазвитию для изменения самооценки женщин

Для женщин от таких же женщин, но поборовших психологические проблемы, написано большое количество книг. Например, «Бонжур, Счастье! Французские секреты красивой жизни» от Джейми Кэт Каллан. В своём произведении автор, часто прибегая к юмору и описанию жизненных ситуаций, рассказывает о том, как изменится ваша жизнь, когда в неё придёт любовь к себе.

Ещё одна книга, заслуживающая внимания, — «Как не превратить свою жизнь в кошмар». На этот раз от мужчины, Рафаэля Сантандреу. Пособие направлено на саморазвитие путём избавления от токсичных мыслей.

Книги, которые помогут полюбить себя и стать увереннее детям и подросткам

Для подростка мнение окружающих его сверстников очень важно, поэтому часто ребёнок решает прислушаться к друзьям, нежели к родителям или другим взрослым. Вот книги, повышающие самооценку в возрасте до 20 лет:

  1. «Ты сильнее, чем ты думаешь», Памела Эспеланд, Гершен Кауфман, Лев Рафаэль. Это произведение подходит детям от 8 лет. В книге разбираются важные темы становления личности, принятия себя и своего тела.
  2. «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь», Роб Янг. Произведение станет хорошим началом на пути изучения изменений тела и работы мозга для подростка.

Вот такие книги созданы для того, чтобы помогать людям жить, а не существовать в обществе!

Оцените публикацию
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
loading Загрузка...
Голосование: А что из этого выберете Вы?

«Как стать уверенным в себе. Книга-тренинг», Пьер Франк

«Главные секреты абсолютной уверенности в себе», Роберт Энтони

«Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле», Надя Нараин, Катя Нараин Филлипс

«Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней», Марк Реклау

«Как полюбить собственное тело», Эмили Сандоз, Трой Дюфрен

«Как полюбить себя таким, какой ты есть», Брене Браун

«Лайфхаки уверенных людей. 50 способов повысить самооценку», Ричард Ньюджент

«Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе», Джеймс Рапсон, Крейг Инглиш

«7 шагов к стабильной самооценке», Борис Литвак

«100 способов изменить жизнь», Лариса Парфентьева

«Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог», Кэролайн Форен

«Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым», Михаил Лабковский

«Как стать уверенным в себе. Книга-тренинг», Пьер Франк

15 % ( 8 )

«Главные секреты абсолютной уверенности в себе», Роберт Энтони

6 % ( 3 )

«Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле», Надя Нараин, Катя Нараин Филлипс

2 % ( 1 )

«Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней», Марк Реклау

13 % ( 7 )

«Как полюбить собственное тело», Эмили Сандоз, Трой Дюфрен

4 % ( 2 )

«Как полюбить себя таким, какой ты есть», Брене Браун

9 % ( 5 )

«Лайфхаки уверенных людей. 50 способов повысить самооценку», Ричард Ньюджент

8 % ( 4 )

«Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе», Джеймс Рапсон, Крейг Инглиш

8 % ( 4 )

«7 шагов к стабильной самооценке», Борис Литвак

6 % ( 3 )

«100 способов изменить жизнь», Лариса Парфентьева

11 % ( 6 )

«Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог», Кэролайн Форен

2 % ( 1 )

«Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым», Михаил Лабковский

17 % ( 9 )

Узнайте мнение друзей

Читайте также
Берегите пальцы: рейтинг лучших ножниц для резки полипропиленовых труб в 2021 году совет эксперта
Берегите пальцы: рейтинг лучших ножниц для резки полипропиленовых труб в 2021 году

Прежде чем самостоятельно менять трубы, научитесь хотя бы ровно отрезать их!

Роман Белых
Роман Белых
29
Делаем уборку приятной: рейтинг лучших электрошвабр в 2021 году совет эксперта
Делаем уборку приятной: рейтинг лучших электрошвабр в 2021 году

Чем дольше машешь шваброй, тем меньше хочется мусорить!

Лолита Афанасьева
Лолита Афанасьева
90
Собственный туалет для ребёнка: рейтинг лучших детских горшков 2021 года топ лучших
Собственный туалет для ребёнка: рейтинг лучших детских горшков 2021 года

Вычёркиваем памперсы из жизни ребёнка…

Виктория Дука
Виктория Дука
148
Для комфортных дней и сухих ночей: рейтинг лучших подгузников для мальчиков 2021 года совет эксперта
Для комфортных дней и сухих ночей: рейтинг лучших подгузников для мальчиков 2021 года

Самые удобные памперсы для подрастающих мужчин

Маргарита Вишневская
Маргарита Вишневская
196
Чтоб мотор работал как часики: рейтинг лучших моторных масел для Хендай Солярис 2021 года обзор
Чтоб мотор работал как часики: рейтинг лучших моторных масел для Хендай Солярис 2021 года

Залог надёжной работы корейского двигателя…

Андрей Староверов
Андрей Староверов
223
Как обеспечить деликатной зоне полноценный уход: рейтинг лучших масел для кожи вокруг глаз 2021 года топ лучших
Как обеспечить деликатной зоне полноценный уход: рейтинг лучших масел для кожи вокруг глаз 2021 года

Эффективные средства anti-age, подаренные природой

Маргарита Вишневская
Маргарита Вишневская
322
Тоже может быть интересно
С глаз долой: рейтинг 2021 года лучших капель от покраснения глаз выбор
С глаз долой: рейтинг 2021 года лучших капель от покраснения глаз

Глаза боятся, а руки капают…

Виктория Дука
Виктория Дука
335
Дёшево и не сердито: рейтинг лучших смартфонов 2021 года стоимостью не выше 8 000 рублей обзор
Дёшево и не сердито: рейтинг лучших смартфонов 2021 года стоимостью не выше 8 000 рублей

Самые крутые бюджетники с отличным функционалом…

Ярослав Головизин
Ярослав Головизин
460
Выпроваживаем незваных гостей: рейтинг лучших средств от муравьёв 2021 года совет эксперта
Выпроваживаем незваных гостей: рейтинг лучших средств от муравьёв 2021 года

В нашем доме поселился «замечательный» сосед: как защитить своё жилье от муравьёв.

Алена Захарова
Алена Захарова
586
Достойная альтернатива барби: рейтинг лучших игрушек для девочек 2021 года выбор
Достойная альтернатива барби: рейтинг лучших игрушек для девочек 2021 года

Лучшие развлечения для юных леди

Екатерина Кутырева
Екатерина Кутырева
745
Достойная альтернатива утюгу: рейтинг лучших отпаривателей для штор обзор
Достойная альтернатива утюгу: рейтинг лучших отпаривателей для штор

Вместо тысячи утюгов и гладильных досок

Анастасия Рубцова
Анастасия Рубцова
811
Без вреда для шевелюры: рейтинг лучших щадящих красок для волос 2021 года совет эксперта
Без вреда для шевелюры: рейтинг лучших щадящих красок для волос 2021 года

Окрашиваем и восстанавливаем одновременно…

Анастасия Каштальянова
Анастасия Каштальянова
865
Получайте самые интересные статьи по почте

Мы присылаем их не чаще раза в неделю

Нажимая «Подписаться», я соглашаюсь получать рекламные и иные маркетинговые сообщения от NETBRO.MEDIA на условиях Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения.

Поделитесь своим мнением


Комментариев нет, будьте первым кто его оставит
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля